martes, 9 de agosto de 2022

Lucho junto a mi Diabetes - Pagina Principal


Entrevista realizada por la Federación Española de Diabetes en Septiembre 2016

Entrevista realizada por Fernando Tapias en su canal ladiabetesnoesmilimite.com 

Nuevo medidor continuo de glucosa Dexcom G6
Club Cuatro Santos en la actualidad es mi club de Atletismo, un club que me esta ayudando a luchar junto a mi diabetes y junto a mí "LUCHAN POR LA INVESTIGACIÓN PARA LA CURA DE LA DIABETES"




Hola a todos, el motivo de crear este blog es para animar a todo el mundo diabético, sea niño o adulto, a realizar deporte, no es necesario ser profesional simplemente tener una ilusión, no es necesario hacer una ultramarathón o hacer una prueba dura en Mountain Bike, estilo 101 de Ronda o cualquier otra.

Deporte es darnos un paseo y fijarnos en como influyen los niveles de glucosa en ese paseo, andar es bueno para la circulación sanguínea, todos todos podemos hacer deporte dentro de nuestras posibilidades, eso es lo importante, andar media hora al día y que lleguemos a una hora ya es una satisfacción, el andar es un deporte muy sano que mucha gente desconoce. Haz deporte siempre dentro de tus posibilidades, siempre habrá algo que puedas hacer.
Quien sabe si andar tendrá que ser el deporte de muchos de nosotros por una lesión y tendremos que estar un tiempo practicándolo!!!! Además cualquier deporte sirve para limpiar la mente, para ver lo bonito que es lo que nos rodea, siempre hay algo bonito, algo que observar, si solo nos quedamos en casa en el sofá y no salimos no veremos la naturaleza en directo. El deporte nos ayuda en la diabetes, es beneficioso para nuestra salud y tenemos que tenerlo muy claro.

Los niños DT1 realmente son los triunfadores de todo esto, cuando se ponen insulina, cuando sufren una hipo o una hiper lo sienten en su cuerpo y van a sus papas y le dicen "Mama no me encuentro bien creo que tengo una hipoglucemia" y sus papas se convierten en DT3 porque lo sufren igual que los pequeños.

Para mí sera dificíl (no imposible) subirme alguna vez a algún Podium pero esa no es mi meta, mi meta es demostrar que con diabetes también se puede y nunca es tarde para empezar, siempre dentro de los limites de cada uno. He empezado muy tarde con el deporte en mi vida a los 41,5 años, he perdido toda mi vida, no he hecho nada deporte desde los 14 años y estoy muy arrepentido. Me esta costando horrores pero no pararé de luchar.

Estos niños son nuestro futuro, ellos son los que tendrán que enseñar al mundo que son uno mas, que no son diferentes. 



Animas Vibe + Dexcom G4 calidad de vida, un antes y un después.
En la actualidad soy usuario de una microinfusora de insulina Animas Vibe y de un medidor continuo de glucosa Dexcom G4 con alarmas, gracias a ellos el control de la diabetes es mucho mejor y en pruebas deportivas es mas sencillo. Con sus alarmas y el estudio de sus continuas gráficas puedo llevar un control bastante bueno de las cifras de glucosa. En cada prueba deportiva que realizo adjunto una imagen de la curva de glucosa completa, no unicamente indico que cifra tuve al empezar y al finalizar. Cada curva de glucosa la estudio detenidamente. Gracias al medidor continuo de glucosa mis cifras sufrieron un cambio radical, llevando antes una media en las glicohemoglobinas de 5,5 a 6 han pasado en la mayoría de controles a estar por debajo de 5, estando las cifras de media en un 88 % dentro de unos niveles 70-140 mg, un 4 % por debajo de 70 mg y un 8 % por encima de 140 mg, si consideramos que hay dentro de esos porcentajes un 2 % entre 60/70, y un 4 % entre 140/155 creo que son niveles bastante aceptables, todo ello conseguido gracias a Dexcom G4 con sus alarmas, teniendo en cuenta además el nivel deportivo que llevo sin haber hecho deporte, deporte cero total durante unos 28 años aproximadamente.

A mi llegó Sheldon en Agosto de 2017. Y os preguntaréis, Sheldon? Big Ban Theory? Pues es tan listo o mas que él, si.

Sheldon "compañero" alerta médica.
Ya sabéis que yo siempre lo cuento todo, lo bueno y lo malo de todo, los errores que cometo y lo que pienso que va mejor o no. Sheldon llegó a mi vida de las manos de la Fundación Canem en Zaragoza tras 6 meses de espera donde no pasaba unos buenos momentos personales y laborales fue en Agosto 2017. Con una gran ilusión entraba en mi vida.
Viaje Zaragoza-Cartagena primer bar donde entraba Sheldon. 
Sheldon al principio en la playa tuvo un comportamiento que me ladraba mucho y gracias a Canem y su forma de enseñarme a continuar su adiestramiento conseguí evitar esos continuos ladridos, me hacía marcajes al tener la glucemia alta o baja pero como ladraba mucho pues era todo muy confuso.

Yo era muy inexperto en animales, siempre me han gustado mucho pero no sabía nada de ellos aunque había leído mucho referente a esta raza, Jack Russell Terrier. A la hora de pasear igual se sentaba y no andaba, también pude corregir ese comportamiento siguiendo los consejos de Paco y Lidia de Canem.



Pero pasaron unos pocos meses y Sheldon no detectaba, yo estaba acostumbrado a una máquina y pensaba que Sheldon era igual. Pasando una muy mala época personal junto a esto que sucedía me enojé y llegue a una discusión muy fuerte con los formadores de Canem sin tener ellos culpa de nada, pero ellos educadamente y tras pedirles disculpas continuaron con la formación de Sheldon, invitándome a volver a Zaragoza para reeducar a Sheldon y enseñarme a mí. Dos días dedicaron plenamente a Sheldon y a mí, enseñándome como convivir con Sheldon.

Sheldon sabe perfectamente con que zapatillas puede jugar y con cuales no, esas son las de los entrenamientos y pruebas. 
Poco a poco y a raíz de esto todo ha ido cambiando. Sheldon es un compañero DT3 magnifico, haciéndome unos marcajes increíbles tanto en hipoglucemias como hiperglucemias. Llevo un medidor continuo de glucosa estupendo, pero soy algo desastre y cambio continuamente las alarmas del mismo a diario dependiendo de los altos niveles de entrenamiento que me marca el CAR (Centro de Alto Rendimiento de la Universidad de Murcia).



Al variar tanto las alarmas en infinidad de veces, pues se me olvida ajustar las mismas dependiendo el momento y de una manera increíble Sheldon me ha avisado de irregularidades en la glucosa, haciendo prácticamente el total de marcajes de manera correcta.

Actualmente es mi ilusion y compañero inseparable. 
Sheldon a día de hoy solo se separa de mí cuando hago entrenamientos, cuando salgo a pasear, trabajo, compras, comidas en restaurantes siempre me acompaña, cuando estoy por casa igual siempre esta a mi lado. Es una raza que es muy animada y hay que estar jugando con el muy continuamente, sabe cuando podemos jugar y cuando no, cierto es que intento prestarle mucha atención porque se la merece.



El tener un perro de alerta médica no es tener una máquina, tenemos que entenderlo, y sobre todo ser capaces de todo el aprendizaje que en mi caso Canem me ofrece, tengo que dar las gracias a Paco y Lidia por toda su ayuda, hay que pensar que es una raza de perros muy inteligentes e intentan engañar a veces, hay que conocerlo muy bien.

Y ahora la pregunta que todo el mundo me hace, ¿y que elegirías Dexcom G4 o Sheldon? Mi respuesta siempre es la misma, son compatibles y cada uno hace su función indispensable para mí. No me separaría ni de uno ni de otro.

A día de hoy Sheldon me acompaña absolutamente a todos los sitios al trabajo, restaurantes, centro de salud, playa cuando no hace mucho calor, transporte público, en fin donde yo paso el pasa, incluso ya me lo he llevado una vez al cine!!!!.





A todos los que tenéis un perro de alerta médica no desesperéis si veis que algo no marcha bien y junto con la ayuda de Canem y el perro de alerta médica se vaya adecuando a la persona que tiene que vigilar todo ira a mejor, poco a poco, no tengáis prisas en que todo lo haga al momento, os lo digo con mucho conocimiento de causa.



Temporada 2018

Generali-Muenchen-Marathon 2018 14-10-2018 (finalizada crónica en preparacion)

Rock 'n' Roll Liverpool Marathon & 1/2 Marathon (20/05/2018)
Media Maratón de Cartagena (04/03/2018)
M.M. Valencia (24/03), MM Elche (08/04), MM Sueca (22/04) (cronica junta tres medias maratones en preparación)


Temporada 2017
Maratón de Valencia 42.195 mts (19/11/2017)
Media Maratón Valencia + 5,5 km (22/10/2017)
IX Cross de Cabo de Palos (29/07/207)
Aidemarcha (01/07/2017)
Los Ramos 6 km - Corre por Murcia (16-06-2017)
II Carrera Academia General del Aire (21/05/2017)
EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN 42 KM 195 MTS (23/04/2017)
10 km + Media Maratón de Elche (02/04/2017)
3 km + Media Maratón Cartagena (05-03-2017)
Media Maratón Santa Pola 2017 (22/02/2017) 21 km 97 metros



TEMPORADA 2016
Retos a conseguir y por lo que luchar (pruebas realizadas en 2016)





TEMPORADA 2015
* Mountain Bike - Reto 101 MTB Ronda pendiente de conseguir dorsal
* Dexcom G 4
* Por fin la microinfusora ANIMAS VIBE
            * Mi primer día con la Microinfusora Animas Vibe
            * Primer entrenamiento MTB con Dexcom G4 + Animas Vibe (04-08-2015)
       


NOTICIAS - NOVEDADES
      - Estudio indaga si píldoras de insulina prevendrían diabetes
      Insulina de acción rápida concentrada (cuidado con las agujas rehusadas por la cristalización de la insulina)



VIDEOS (perdonar la calidad)
Colocación Dexcom G4/G5 en el brazo.
Uso skin Tac
Colocación cateter bomba insulina zona espalda
Tutorial Inset 30 Animas Vibe
Tutorial envio datos Animas Vibe a Diasend

Funda estanca para Animas Vibe y otras
Cateter manual para Animas Vibe






martes, 18 de diciembre de 2018

Review Tandem T slim X2


Resultado de imagen de tandem t slim x2
Actualizo aquí al principio de la review, al final de la misma tenéis los enlaces para descargar la aplicación tanto para android como para IOS de la microinfusora Tandem virtual, ya se ha actualizado en la Play Store y en la App Store la forma de localizarlas fácilmente, debéis de escribir "t:simulator" aparecerá el anagrama de Tandem, la t ponerla en minúsculas. Para poder ver la review en pantalla completa abajo a la derecha tenéis 4 flechas apuntando a las diagonales.

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Tandem T slim X2 by on Scribd
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sábado, 20 de octubre de 2018

Generali Muenchen Marathon2018 (en preparación)


lunes, 16 de julio de 2018

Rock 'n' Roll Liverpool Marathon & 1/2 Marathon (20/05/2018)



Domingo 22 de Abril de 2018:

Tenía muchas ganas de participar en esta prueba, la preparación me ayudo mucho ya que con el deporte toda la vida es mas sencilla de llevar.

La primera vez en mi vida que salía de España para realizar una prueba deportiva de estas características. Esta crónica será diferente a las demás ya que las fotos expresan como viví la prueba deportiva.
En la noria de Liverpool
Me encontraba ante varios problemas enfrentarme a una prueba deportiva que por su desnivel y continuas subidas que había, no tantas como en Madrid, pero no era una prueba sencilla enfrentándonos a un excesivo calor y humedad, para nada normales en esas fechas en Liverpool.

Luego también me enfrentaba a mis niveles de glucemia que siempre que viajo mis dosis de insulina son superiores, porque? por la alimentación? pues no creo, yo lo achaco a los nervios.

Nos juntábamos un grupo de 14 corredores del "Club Cuatro Santos Cartagena" para hacer la prueba deportiva, un número bastante importante al ser también un club deportivo de reciente creación, teniendo ya en sus filas unos 45 corredores.

El viaje comenzaba un Viernes a las 8 am, desde el aeropuerto de Alicante en este viaje debía de vigilar muy bien la glucosa ya que no podía dejar que se estropeara ante dicho evento. He contado durante todo el viaje con la inestimable ayuda de mi medidor continuo de glucosa con alarmas Dexcom G4 y la microinfusora Animas Vibe a la que le tuve que ir cambiando las basales temporales continuamente. Las alarmas del medidor continuo de glucosa Dexcom G4 durante el viaje las ajusté más para poder anticiparme a las decisiones, dejando la alarma baja en 80 y la alta en 140 mg (la gráfica tomada tiene otras alarmas ya que se quedan grabadas las que estén en el momento de la impresión de la imagen).

Lo primero que hice nada mas subirme al avión fue hacer una subida temporal de un 20 % porque durante los años que estoy pudiendo controlar la glucosa de una manera efectiva y práctica con el Medidor Continuo de Glucosa tengo comprobado que siempre se me producen subidas en las cifras de glucosa a la hora de viajar.

Esta subida de la basal temporal fue correcta ya que controló bien las cifras de glucosa, pero hasta la tarde!!!! donde la glucosa el viernes me llegaba a rozar los 180 mg, dejé entonces una subida en la basal temporal de un 40 % durante toda la noche del viernes al sábado, también como consecuencia que sabía que la cena sería de una cantidad excesiva de Hidratos de Carbono por la sobrecarga de hidratos de carbono que estaba llevando a cabo para enfrentarme a al prueba.

Tras finalizar la policía de Liverpool apoyando la causa
Al hacer esto procedí a subir la alarma de glucemia alta en el Dexcom a 160 mg. Durante todo el viernes estuvimos paseando por Liverpool conociendo la ciudad pero eso no evito por mucho que estuvimos andando que tuviera que reducir esa basal temporal.

Sábado nos levantamos, tomamos un desayuno fuerte en hidratos de carbono y nos vamos a ver la carrera de 5 km que se disputaba el ese día ya que la habían separado de la prueba del Domingo por la cantidad de corredores que habría, mas de 20.000 que se dice pronto!!!!!!

Queríamos también ver el lugar de salida, como llegar, lugar del guardarropía y demás. Eramos muchos pero solo estaríamos juntos hasta la salida, ya que cada uno lleva un ritmo, para estas carreras es muy complicado ir con un compañero, en la propia carrera te vas juntando a corredores!!! pero yo con mi spaninglish??? jajaja que haría????
Jorge Moto junto a Diabetes Cero y club Cuatro Santos Cartagena se daban a conocer el Liverpool
Durante el viernes y sábado me defendía con el idiomas más o menos, pero en una carrera? uffff agotado, sin que me salgan las palabras del cuerpo, llegando a tener el cerebro bloqueado centrado en la carrera...

Las cifras de glucosa se mantenían correctas, poder estar vigilando la glucosa durante las 24 h sin tener que estar pendiente de ella gracias a alarmas cuando suenan es un lujo, el sábado por la mañana había cambiado la basal temporal a un 20 % más y la alarma de alta la había vuelto a poner en 140.

De todas las pruebas deportivas realizadas, será que soy algo delicado, no he visto ninguna feria del corredor que realmente me guste, no hay ofertas reales que merezcan la pena ya que ponen material antiguo para poder vender mas barato y se nota que no miran al corredor sino únicamente la venta, somos un número mas, por decirlo de alguna manera.

Un día que estuvimos andando sin parar cosa que no debíamos de haber hecho quizás pero queríamos conocer Liverpool, no me daba miedo la glucosa ya que llevaba el medidor continuo con sus alarmas sino el cansancio para el día siguiente, pero salir fuera de España y no ver la ciudad? eso no podía suceder.

Para ir al viaje de Liverpool me había llevado un sensor de recambio del Dexcom y dos recambios del material de la microinfusora de insulina, un pen de lantus y otro de humalog junto con sus agujas, varios geles de diferentes composiciones, zumos y bebida isotónica en botella de medio litro, ningún problema en los aeropuertos de ida y vuelta con el material al llevar el informe médico, el personal de seguridad de los aeropuertos conocen ya que las personas que tenemos diabetes tenemos unas necesidades y realmente yo jamás he tenido problemas con ninguno para subirlo, el único donde me complicaron un poco el subir el material fue en el de Madrid una vez, donde solicite hablar al personal de seguridad con el responsable de la Guardia Civil y con el responsable del aeropuerto, al suceder esto se acabaron todos los problemas.

La madrugada del Domingo veo que la glucemia esta algo alta y tengo que conseguir regularla, sabiendo que parece que la insulina no me esta haciendo mucho efecto, abajo veis la gráfica donde podéis observar que conseguí poner una buena dosis de insulina gracias a toda la formación que me ha dado el medidor continuo de glucosa y sabiendo como me hace efecto la insulina en diferentes situaciones.

Llega el Domingo por la mañana, como siempre me levanto tres horas y media antes de empezar la prueba, según veo en la gráfica del medidor de glucosa todo va bien. Reduzco la basal un 80% también una hora y media antes de empezar.



Tengo que confirmar que esta prueba deportiva ha sido de todas las realizadas donde mas he disfrutado la prueba sin preocuparme de nada, sino de pasármelo bien, me daban igual los tiempos, solo quería mantener la glucosa en unos límites aceptables sin pensar mucho en ella, lo cual conseguí gracias al Dexcom con sus alarmas que me hace no estar pendiente de ella. Espero que este tipo de medios tecnológicos la Sanidad Pública los financie porque se ahorrarán dinero a largo plazo ya que las personas que tienen diabetes al ir mas controlados tendrán menos ingresos en urgencias por hipoglucemias, hiperglucemias y complicaciones a largo plazo con un alto coste en gastos médicos.

Durante el recorrido de la prueba me iba subiendo a los escenarios de la Rock n'Roll, hablaba en mi spaninglish con los cantantes, me autorizaban a subir, extendía mi bandera y ellos gritaban "Diabetes Cero", lo que era algo impresionante, lo más bonito cuando los runners lo repetían y aplaudían.

Una carrera sin precedentes desde que empecé a correr.

Sigo luchando soñando por hacer eso medio Iron Man 70.3 (medio iron man), seguimos con la natación donde veo que voy evolucionando pero la técnica y la coordinación para mí es muy complicado pero seguimos soñando.
Una curva de glucemia no perfecta pero muy contento con ella
Y claro esta os preguntaréis y hasta entonces, que? pues aquí lo tenéis sino sucede nada en Octubre viaje a Munich donde como siempre mi diabetes me acompañará y la tecnología que tengo a mi alcance me hará disfrutar de nuevo de una estupenda prueba deportiva.





Facebook de Jorge Moto





































sábado, 28 de abril de 2018

M.M. Valencia (24/03), MM Sueca (22/04) +4,5 km

Os voy a comentar como he vivido dos medias maratones, dos medias maratones en las que he vivido diferentes situaciones, dos medias que a nivel de fuerza han sido diferentes, a diferentes horas por lo que una persona con diabetes tiene que proceder con las comidas de diferentes formas.

La media maratón de este artículo fue la de valencia el 24 marzo de 2018. Para mí era una media especial la haríamos 5 personas juntas al ritmo que pudiera ser, no buscábamos tiempo, no buscábamos nada, sino pasarlo bien e intentar sonreír dentro de lo que se puede al realizar estas pruebas.


Cinco componentes del equipo DT1 Team, un grupo de deportistas internacional con personas con diabetes y personas que conviven con nuestra diabetes también. Pedro, Manu, Markus y yo, cuatro personas con diabetes acompañados por Julián papa de una niña con diabetes con 14 años, edad en la adolescencia que en mi caso fue complicada, entendernos es complicado, no siempre pensamos igual ni queremos lo mismo.

Quedábamos para comer temprano ya que la carrera era a las 17:30 queríamos que cuando empezara la misma no tuviéramos insulina activa, pero por causas de fuerza mayor se retrasa la comida, nuestras cabezas ya tienen que empezar a pensar. Es complicado todo porque al empezar mas tarde a comer y si nos ponemos menos insulina nos puede provocar un buen pico de glucemia.

Ese mismo día me desplazaba hacia Valencia desde Cartagena y a mitad de camino pare para tomarme unas buenas tostadas, prefería hacer el desayuno fuerte mejor que la comida, tuve un problema y no llevaba peso para las tostadas y poder pesar el pan, en el restaurante no tenían peso, la noche y la mañana habían ido muy bien, una buena gráfica que observaba en mi medidor continuo de glucosa DEXCOM G4 con alarmas. Pero a ojo de buen cubero no suelen salir bien las cosas, una diferencia de solo 20 grs de pan puede producir una buena subida de glucosa y a mi particularmente y aunque pregunté a diferentes camareros ninguno tuvimos ni idea del peso real. Al poco de subir al coche empiezan a pitarme las alarmas del medidor continuo de glucosa, veo una gasolinera cerca y paro en ella para ver que sucedía, podía observar en el medidor continuo de glucosa una elevación rápida de glucosa y el limite de glucosa alto que tenía en ese momento que era de 150 mg. Gracias a las alarmas de dexcom g4 pude tomar decisiones y evitar que fueran males mayores, puse la corrección que estimé oportuna.

A la hora de la comida llego con una cifra de 190 pero se que aunque comiera bajaría porque llevaba las correcciones mas la insulina de la comida puesta con mucha anterioridad. Había indicado a la microinfusora de insulina Animas Vibe que me pusiera un 30 % menos del bolo necesario para los hidratos de carbono que iba a tomar, la carrera empezaba a las dos horas y media de haberme la insulina.


Muy importante observar y entender las gráficas del dexcom G4 el medidor continuo de glucosa, porque observando las mismas, sabiendo cuando nos pusimos la insulina, el tipo de hidratos de carbono tomados podemos prever las situaciones, pero no somos un libro donde las hojas se lean una a una y seguidas, podemos pegar saltos de páginas, no somos como las operaciones matemáticas.

Nos dirigimos la hotel para ponernos ya las equipaciones y dirigirnos a las salida. Observo en la línea de tendencia del medidor continuo de glucosa al empezar la carrera que estaba en unos 140 mg pero quedaba insulina activa y seguía descendiendo. Antes de empezar ya me tomo un gel de glucosa puro de 15 mg para ver si la bajada se paraba. Había reducido un 80 % la insulina basal de la bomba de insulina una hora antes de empezar la carrera.


Tenía que estar muy pendiente de la glucosa porque sabía que sufriría alguna bajada. Los compañeros que también llevan medidores continuos de glucosa dexcom G4 en el reloj deportivo markus, en la bomba de insulina animas vibe pedro y en el receptor Manu iban también con niveles muy ajustados, Julián nos miró como diciendo parece que vamos a tener fiesta en esta carrera, pero es una persona muy luchadora y siempre nos anima, el también llevaba geles de glucosa.

Llevo un litro de isotonico mas 4 geles para enfrentarme a la carrera, no iríamos rápido por lo que pienso que sería un punto a favor nuestra para que la glucosa no descendiera mucho, pero a saber que sucedería.

Empiezo a tomar isotónico cada 5 minutos un trago nada mas empezar para hacer que la glucosa descendiera menos.

Al ver la gráfica de tendencia que seguía descendiendo y no lentamente decido tomarme otro gel en el kilómetro 2, los compañeros también se habían tomado algún gel.

En el kilómetro 6 me suena la alarma del medidor continuo de glucosa, es una gran ayuda disponer de este dispositivo para poder evitar hipoglucemias aunque ni a veces con el se pueden evitar, pero si evitar males mayores. No me ando por las ramas y me tomo tres geles de golpe, le tengo que dar uno de los geles a un compañero. En el kilómetro 8 nos quedamos sin geles!!!!! Nos quedan unos 13 kilómetros!!!!! Julián nos mira y dice ufff!!!!! al poco ve a su familia y vemos que se para y no vuelve!!!! y decimos a ver si se encontraba mal!!!!!
A los pocos minutos nos pilla y nos dice no me fio de vosotros he cogido todos los geles que llevaba mi mujer y mi hija!!!!!!

Hace mucho viento por lo que el esfuerzo es grande, lo llevamos casi siempre de frente, parece que se había preparado la carrera para que fuera mas dificultosa si hacía viento, pero lo más increíble nos llovió durante varios minutos!!!! unas trombas de agua que nos empaparon, todo se complicaba mas.

Al haberme tomado tantos geles la glucosa empieza a subir pero despues otra vez la alarma!!!!!! menos mal que dispongo de las alarmas!!!!! Los compañeros van también muy justos. Me tomo un gel ya que toda la glucosa que le había metido al cuerpo tenía que hacer efecto.

Fue una media maratón donde me dí cuenta que siempre hay que aprender más, pero entonces? menos insulina para corregir? mas tiempo en cifras altas? sin haber abusado de las correcciones de insulina cuando haces deporte es un mundo complicado porque los descensos de glucosa suelen ser mas fuertes. Conseguí finalizarla sin un esfuerzo excesivo y sin malas sensaciones físicas de ningún tipo.


Gracias a los dispositivos electrónicos que llevaba tanto yo como los compañeros ninguno tuvo que abandonar la carrera ni tener que parar. Aquí tenéis la gráfica de glucosa del Dexcom G4, donde observaréis como fue todo el día, no solo el principio y final de la carrera, gracias a sus alarmas las correcciones sobre la glucosa tanto en ascenso como en descenso.




Media Maratón de Sueca 22 de Abril de 2018. Bueno al ver el cartel diréis pero es otra fecha la que pone, si es así la media maratón tuvo que ser suspendida por condiciones meteorológicas adversas y se traspasó al 22 de Abril.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2642794804
Distancia: 25 km 700 metros

Media maratón diferente totalmente a la vivida a la de Valencia. En esta media maratón iría acompañado por Pedro también con diabetes y Julián papa de esa princesa con diabetes.

En esta media maratón tenía unas leves molestias en la tibia derecha, tenía que hacer unos 28/30 km para prepararme para la maratón de Liverpool. Sabía que quizás no pudiera hacer lo que deseaba pero no puedo tirar la toalla.

Me alojé en un hotel que esta a unos tres kilómetros de la salida de la carrera en las afueras de Sueca Mi intención inicial es hacer unos 4/5 kilómetros antes de empezar y al finalizar volver al hotel corriendo sin haber parado.

La noche previa me costó controlar la glucosa, gracias a las alarmas del medidor continuo de glucosa pude controlarla, a veces a las 3 o 4 de la mañana la glucosa asciende sin haber comido nada, me suena la alarma del Dexcom G4, seguramente porque el hígado pues suelta glucógeno y es una hora a la que a muchas personas con diabetes nos sucede. Soy usuario de la microinfusora Animas Vibe y a las 3 am siempre tengo un aumento de insulina basal importante para evitar esta subida, pero esta noche no fue lo suficientemente aumentada.

Me despierto como siempre que tengo una carrera tres horas antes de que comience la carrera que era a las 10 am pero yo iba a salir a correr sobre las 9.30 para hacer esos 4 o 5 km. Me despierto a las 6.15 y me pongo la insulina y desayuno, el hotel no tiene restaurante por lo que el dia anterior me compre el desayuno. A las 8:30 reduzco un 80 % la basal, una hora antes de empezar a correr yo.

Las cifras de glucemia son buenas y a las 9.30 sin más empiezo a correr dirigiéndome a la salida, donde estarían esperándome Pedro y Julián para hacer 1 km ellos para calentar antes de salir. Realizo 4,5 km antes de salir al final.

Miro la curva de glucemia en el medidor continuo de glucosa justo antes de salir porque no me ha sonado ninguna alarma y las cifras son buenas.

La carrera la empiezo con las molestias de la tibia pero sigo ibamos a un ritmo lento para que mi pierna sufriera menos, iba tomando desde la salida cada 5 minutos tragos de isotónico y es la primera vez que tomo unos geles con cafeína y glucosa con 5 raciones de HC, a partir del minuto 50 de carrera empezaría a tomarlos en tres veces.

Km 10: Ya llevaba en el cuerpo unos 15 km y no eran buenas sensaciones de cansancio me tomo 1/3 de gel pero no hace el efecto previsto la cafeína, el cansancio es fuerte, miro la glucemia y va bien, mi preocupación en esta media maratón no es la glucemia sino las molestias físicas y sabía que era un día clave para prepararme para la maratón de Liverpool.

Km 15: mi cuerpo ya llevaba 20 kilómetros y ya no eran sensaciones buenas, decido andar dos minutos para descansar porque físicamente no iba bien, ya empezaba a pensar en Liverpool y no positivamente, veía la maratón muy lejos de mí. Ya me había tomado el gel completo y no hacía ningún efecto tal cantidad de cafeína tomada en el gel.

Julián y Pedro me preguntan si abandonamos pero no quiero abandonar, tengo que intentarlo pensaba que con ese leve descanso iría mejor después. La anterior media la glucemia me había hecho pensar mucho para regularme pero en esta iba muy tranquilo, ninguna alarma todo iba de lujo, iba muy tranquilo, la glucemia me estaba dejando descansar, pero miraba a veces el medidor continuo de glucosa

Km 19: Tomo la decisión que cuando acabe no continuaré hacia el hotel y tengo claro que el dolor ya es intenso, quedan dos kilómetros únicamente y decido acabar como sea.
Glucemia de 24 horas del medidor continuo de glucosa Dexcom G4

Al llegar a meta estoy contento porque las glucemias han ido muy bien pero llamo al entrenador y le digo que queda un mes para Liverpool y no me veo preparado para realizarla, la molestias eran muy fuertes en la tibia.

A día siguiente voy al fisio y la traumatólogo tengo una fuerte periostitis y me dicen que tengo que dejar de correr, sino el mal será mayor, esto me duele mucho y un sueño se esfuma una maratón para la que iba preparado tengo que abandonar por una lesión, pero las ideas son claras. Cuestiono a los profesionales si por lo menos la media maratón podría realizarla, me dicen que la semana previa lo decidiríamos. A raíz de este día, deportivamente vuelvo a la bicicleta de carretera haciendo entrenos de 75 a 100 km, gimnasio dirigido a fortalecer piernas y natación.

"Con diabetes si se puede"

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