martes, 9 de agosto de 2022

Lucho junto a mi Diabetes - Pagina Principal


* 

Reportaje en periódico "La Verdad" por D. Tomás Martínez Pagán


* Entrevista realizada por la Federación Española de Diabetes en Septiembre 2016


* Entrevista realizada por Fernando Tapias en su canal ladiabetesnoesmilimite.com


* Nuevo medidor continuo de glucosa Dexcom G6



Sheldon Running Club en la actualidad es el club de Atletismo al que pertenezco, un club que me esta ayudando a luchar junto a un grupo de amigos para dar visibilidad a los Perros de Alerta Médica y la diabetes, siempre junto a mi buen medidor de glucemia Dexcom G6 




Hola a todos, el motivo de crear este blog es para animar a todo el mundo diabético, sea niño o adulto, a realizar deporte, no es necesario ser profesional simplemente tener una ilusión, no es necesario hacer una ultramarathón o hacer una prueba dura en Mountain Bike, estilo 101 de Ronda o cualquier otra.

Deporte es darnos un paseo y fijarnos en como influyen los niveles de glucosa en ese paseo, andar es bueno para la circulación sanguínea, todos todos podemos hacer deporte dentro de nuestras posibilidades, eso es lo importante, andar media hora al día y que lleguemos a una hora ya es una satisfacción, el andar es un deporte muy sano que mucha gente desconoce. Haz deporte siempre dentro de tus posibilidades, siempre habrá algo que puedas hacer.
Quien sabe si andar tendrá que ser el deporte de muchos de nosotros por una lesión y tendremos que estar un tiempo practicándolo!!!! Además cualquier deporte sirve para limpiar la mente, para ver lo bonito que es lo que nos rodea, siempre hay algo bonito, algo que observar, si solo nos quedamos en casa en el sofá y no salimos no veremos la naturaleza en directo. El deporte nos ayuda en la diabetes, es beneficioso para nuestra salud y tenemos que tenerlo muy claro.

Los niños DT1 realmente son los triunfadores de todo esto, cuando se ponen insulina, cuando sufren una hipo o una hiper lo sienten en su cuerpo y van a sus papas y le dicen "Mama no me encuentro bien creo que tengo una hipoglucemia" y sus papas se convierten en DT3 porque lo sufren igual que los pequeños.

Para mí sera dificíl (no imposible) subirme alguna vez a algún Podium pero esa no es mi meta, mi meta es demostrar que con diabetes también se puede y nunca es tarde para empezar, siempre dentro de los limites de cada uno. He empezado muy tarde con el deporte en mi vida a los 41,5 años, he perdido toda mi vida, no he hecho nada deporte desde los 14 años y estoy muy arrepentido. Me esta costando horrores pero no pararé de luchar.

Estos niños son nuestro futuro, ellos son los que tendrán que enseñar al mundo que son uno mas, que no son diferentes. 



Animas Vibe + Dexcom G4 calidad de vida, un antes y un después.
En la actualidad soy usuario de una microinfusora de insulina Tandem Tx Slim 2 Basal IQ y de un medidor continuo de glucosa Dexcom G6 con alarmas, gracias a ellos el control de la diabetes es mucho mejor y en pruebas deportivas es mas sencillo. Con sus alarmas y el estudio de sus continuas gráficas puedo llevar un control bastante bueno de las cifras de glucosa. En cada prueba deportiva que realizo adjunto una imagen de la curva de glucosa completa, no unicamente indico que cifra tuve al empezar y al finalizar. Cada curva de glucosa la estudio detenidamente. Gracias al medidor continuo de glucosa mis cifras sufrieron un cambio radical, llevando antes una media en las glicohemoglobinas de 5,5 a 6 han pasado en la mayoría de controles a estar por debajo de 5, estando las cifras de media en un 88 % dentro de unos niveles 70-140 mg, un 4 % por debajo de 70 mg y un 8 % por encima de 140 mg, si consideramos que hay dentro de esos porcentajes un 2 % entre 60/70, y un 4 % entre 140/155 creo que son niveles bastante aceptables, todo ello conseguido gracias a Dexcom G4 con sus alarmas, teniendo en cuenta además el nivel deportivo que llevo sin haber hecho deporte, deporte cero total durante unos 28 años aproximadamente.

A mi llegó Sheldon en Agosto de 2017. Y os preguntaréis, Sheldon? Big Ban Theory? Pues es tan listo o mas que él, si.

Sheldon "compañero" alerta médica.
Ya sabéis que yo siempre lo cuento todo, lo bueno y lo malo de todo, los errores que cometo y lo que pienso que va mejor o no. Sheldon llegó a mi vida de las manos de la Fundación Canem en Zaragoza tras 6 meses de espera donde no pasaba unos buenos momentos personales y laborales fue en Agosto 2017. Con una gran ilusión entraba en mi vida.
Viaje Zaragoza-Cartagena primer bar donde entraba Sheldon. 
Sheldon al principio en la playa tuvo un comportamiento que me ladraba mucho y gracias a Canem y su forma de enseñarme a continuar su adiestramiento conseguí evitar esos continuos ladridos, me hacía marcajes al tener la glucemia alta o baja pero como ladraba mucho pues era todo muy confuso.

Yo era muy inexperto en animales, siempre me han gustado mucho pero no sabía nada de ellos aunque había leído mucho referente a esta raza, Jack Russell Terrier. A la hora de pasear igual se sentaba y no andaba, también pude corregir ese comportamiento siguiendo los consejos de Paco y Lidia de Canem.



Pero pasaron unos pocos meses y Sheldon no detectaba, yo estaba acostumbrado a una máquina y pensaba que Sheldon era igual. Pasando una muy mala época personal junto a esto que sucedía me enojé y llegue a una discusión muy fuerte con los formadores de Canem sin tener ellos culpa de nada, pero ellos educadamente y tras pedirles disculpas continuaron con la formación de Sheldon, invitándome a volver a Zaragoza para reeducar a Sheldon y enseñarme a mí. Dos días dedicaron plenamente a Sheldon y a mí, enseñándome como convivir con Sheldon.

Sheldon sabe perfectamente con que zapatillas puede jugar y con cuales no, esas son las de los entrenamientos y pruebas. 
Poco a poco y a raíz de esto todo ha ido cambiando. Sheldon es un compañero DT3 magnifico, haciéndome unos marcajes increíbles tanto en hipoglucemias como hiperglucemias. Llevo un medidor continuo de glucosa estupendo, pero soy algo desastre y cambio continuamente las alarmas del mismo a diario dependiendo de los altos niveles de entrenamiento que me marca el CAR (Centro de Alto Rendimiento de la Universidad de Murcia).



Al variar tanto las alarmas en infinidad de veces, pues se me olvida ajustar las mismas dependiendo el momento y de una manera increíble Sheldon me ha avisado de irregularidades en la glucosa, haciendo prácticamente el total de marcajes de manera correcta.

Actualmente es mi ilusion y compañero inseparable. 
Sheldon a día de hoy solo se separa de mí cuando hago entrenamientos, cuando salgo a pasear, trabajo, compras, comidas en restaurantes siempre me acompaña, cuando estoy por casa igual siempre esta a mi lado. Es una raza que es muy animada y hay que estar jugando con el muy continuamente, sabe cuando podemos jugar y cuando no, cierto es que intento prestarle mucha atención porque se la merece.



El tener un perro de alerta médica no es tener una máquina, tenemos que entenderlo, y sobre todo ser capaces de todo el aprendizaje que en mi caso Canem me ofrece, tengo que dar las gracias a Paco y Lidia por toda su ayuda, hay que pensar que es una raza de perros muy inteligentes e intentan engañar a veces, hay que conocerlo muy bien.

Y ahora la pregunta que todo el mundo me hace, ¿y que elegirías Dexcom G4 o Sheldon? Mi respuesta siempre es la misma, son compatibles y cada uno hace su función indispensable para mí. No me separaría ni de uno ni de otro.

A día de hoy Sheldon me acompaña absolutamente a todos los sitios al trabajo, restaurantes, centro de salud, playa cuando no hace mucho calor, transporte público, en fin donde yo paso el pasa, incluso ya me lo he llevado una vez al cine!!!!.





A todos los que tenéis un perro de alerta médica no desesperéis si veis que algo no marcha bien y junto con la ayuda de Canem y el perro de alerta médica se vaya adecuando a la persona que tiene que vigilar todo ira a mejor, poco a poco, no tengáis prisas en que todo lo haga al momento, os lo digo con mucho conocimiento de causa.










Temporada 2019



Temporada 2018

Generali-Muenchen-Marathon 2018 14-10-2018 (finalizada crónica en preparacion)

Rock 'n' Roll Liverpool Marathon & 1/2 Marathon (20/05/2018)
Media Maratón de Cartagena (04/03/2018)
M.M. Valencia (24/03), MM Elche (08/04), MM Sueca (22/04) (cronica junta tres medias maratones en preparación)


Temporada 2017
Maratón de Valencia 42.195 mts (19/11/2017)
Media Maratón Valencia + 5,5 km (22/10/2017)
IX Cross de Cabo de Palos (29/07/207)
Aidemarcha (01/07/2017)
Los Ramos 6 km - Corre por Murcia (16-06-2017)
II Carrera Academia General del Aire (21/05/2017)
EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN 42 KM 195 MTS (23/04/2017)
10 km + Media Maratón de Elche (02/04/2017)
3 km + Media Maratón Cartagena (05-03-2017)
Media Maratón Santa Pola 2017 (22/02/2017) 21 km 97 metros



TEMPORADA 2016
Retos a conseguir y por lo que luchar (pruebas realizadas en 2016)





TEMPORADA 2015
* Mountain Bike - Reto 101 MTB Ronda pendiente de conseguir dorsal
* Dexcom G 4
* Por fin la microinfusora ANIMAS VIBE
            * Mi primer día con la Microinfusora Animas Vibe
            * Primer entrenamiento MTB con Dexcom G4 + Animas Vibe (04-08-2015)
       


NOTICIAS - NOVEDADES
      - Estudio indaga si píldoras de insulina prevendrían diabetes
      Insulina de acción rápida concentrada (cuidado con las agujas rehusadas por la cristalización de la insulina)



VIDEOS (perdonar la calidad)
Colocación Dexcom G4/G5 en el brazo.
Uso skin Tac
Colocación cateter bomba insulina zona espalda
Tutorial Inset 30 Animas Vibe
Tutorial envio datos Animas Vibe a Diasend

Funda estanca para Animas Vibe y otras
Cateter manual para Animas Vibe






miércoles, 29 de abril de 2020

Reportaje en periódico "La Verdad" por D. Tomás Martínez Pagán (08/03/2020)


Reportaje en periódico "La Verdad"
por
D. Tomás Martínez Pagán


El motivo de esta nueva entrada en el blog es presentaros el fantástico reportaje que Tomás escribió hace unos días, más abajo tienes el vínculo para acceder al mismo. 

Como se suele decir este mundo es un pañuelo, estaba tomando una caña en el extraordinario Restaurante "El Paso de los Elefantes" y cual fue mi sorpresa que tras muchos años me encontré con Tomás, persona de referencia en nuestra trimilenaria ciudad de Cartagena por todo lo que hace por nuestra ciudad y su gran trayectoria profesional.

Tomás Martínez Pagán pregonará la Semana Santa de 2019 | La Verdad
D. Tomás Martínez Pagán. Fotografía J.M. Rodriguez para el periódico La Verdad.


Hace años lo conocí gracias a mi hermano y mi padre que regentaban el concesionario Confay de automóviles Hyundai, y tuvo un trato muy cercano a ellos por las fiestas de Carthagineses y Romanos en las que  Tomás presidía la Federación de Tropas y Legiones, fiestas las cuales promocionó al más alto nivel al mismo tiempo que daba gran visibilidad al Efesé Cartagena.
Me alegré mucho ver a Tomás y recordar viejos tiempos, y sobre todo tener el honor de poder compartir con el un gran espacio de tiempo, se interesó por mí y por Sheldon "Perro de Alerta Médica".

El que una persona tan reconocida estuviera interesada en saber como trabaja Sheldon y comunicar a toda la ciudadanía la gran labor de Sheldon mientras nos deleitabamos con unos impresionantes manjares preparados por el Restaurante "El Paso de los Elefantes" no tenía precio.

Al mismo tiempo le contaba el nuevo proyecto del club de Atletismo que se estaba creando llamado "Sheldon Running Club", un club de Atletismo con un único fin social y es dar visibilidad a los perros de alerta médica y a la diabetes durante todo el año no solo en un evento, donde todo lo recaudado por el club irá destinado a la "Fundación Canem" que los adiestra tanto para diabetes como para epilepsia, una fundación donde el cariño y el amor a los animales es patente y queda totalmente reflejado.

Pero sin más os dejo el enlace al fantástico artículo redactado por Tomás, presionando sobre el enlace os llevará al mismo en formato web, cada frase tiene un significado, un porqué, y su reflexión final os hará mucho que pensar.



Y solo comentar que cuando una persona tiene un gran corazón humano se le detecta al momento, y así es Tomás, su gran nobleza y corazón se manifiestan al momento.

Gracias Tomás!!!




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jueves, 15 de agosto de 2019

Tandem Tx Slim 2 Basal IQ - Review


Tras un mes de uso os cuento como me ha ido el uso de la microinfusora Tandem Tx Slim 2 Basal IQ, yo podría definirla como un adelanto donde la tecnología y la buena programación de la misma nos ayudará mucho en nuestra vida con diabetes.

Tenemos que tener claro que para sacar todo el provecho real de la Basal IQ no debe de faltarnos una formación muy buena.

Hace un calculo para realizar la activación de la Basal IQ impresionante.

¿Que es lo que mas me ha gustado?
Me gusta intentar mantener la glucemia siempre en su sitio y antes con las alarmas del mcg y usar las basales temporales pues las noches no eran enteras, gracias a la Basal IQ y la formación en diabetes LAS NOCHES HAN CONSEGUIDO SER UN DESCANSO EN LA MAYORÍA DE DÍAS.

Podría haber puesto mas imágenes de curvas pero sería todo igual, os he resumido un poco.

Mejor echar un vistazo y sacar vuestras propias conclusiones.

Una microinfusora de insulina que le espera un gran futuro sin tener que cambiar de bomba de insulina se podrá actualizar tras esta actualización a Basal IQ y tendremos "Control IQ" sistema ya creado y cerrado y pendiente de ser aprobado por la FDA y su estima de aprobación dicho por Tandem Diabetes Care será para el último trimestre de este año 2019, con este sistema además de la parada con Basal IQ la microinfusora estudiará nuestras glucemias al alza aumentando basales y poniendo microbolos.

TODAS LAS GRÁFICAS SON MÍAS PERSONALES, ME DA IGUAL QUE SE COPIEN LO ÚNICO QUE PIDO ES QUE SI LO HACÉIS ME LO INDIQUÉIS, GRACIAS.




miércoles, 7 de agosto de 2019

Objetivo Cero hipoglucemias




Un movimiento creado en España sin igual.
"OBJETIVO CERO HIPOGLUCEMIAS"

Tenemos a nuestra disposición infinidad de medios tecnológicos que nos ayudarán, a mi en particular desde hace 11 años uso un medidor continuo de glucosa Dexcom con alarmas y una microinfusora tandem Basal IQ (las noches se hacen enteras durmiendo de nuevo).

Hay que tener una gran formación, nunca dejar de leer y aprender, y jugar mucho con la tecnología para poder vivir mejor y preocuparnos menos de nuestra diabetes.

Con el medidor continuo de glucosa Dexcom G6, aprobado para tomar decisiones terapéuticas sin tener que hacer análisis capilares,  sus alarmas y gráficas de tendencia y el estudio de nuestras glucemias es mucho mas sencillo controlar nuestra diabetes pudiendo tomar decisiones con los datos reflejados y anticiparnos a nuestra diabetes. Os dejo la review de sus primeros días de uso donde veréis unos claros ejemplos de como entender la medición continua de glucosa sin cometer fallos
https://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com/2018/10/dexcom-g6-review-desde-el-principio.html

Las alarmas debemos de variarlas en los diferentes momentos un ejemplo claro es una rutina diaria o una prueba deportiva, si dejamos siempre igual las alarmas creo que algo no funciona.

Tengo la satisfacción de estar usando una microinfusora Tandem Tx Slim 2 con Basal IQ (parada predictiva), anteriormente a este sistema Basal IQ jugaba mucho con las temporales las cuales sigo usándolas mucho por temas deportivos, la microinfusora nos da gran facilidad de manejar nuestra diabetes con las opciones que nos ofrece. El sistema basal IQ una forma diferente de vivir donde la tecnología automáticamente nos va parando la microinfusora en diferentes niveles que estima oportuno para no llegar a la hipoglucemia, sus predicciones tras ir incorporando todos los datos a nuestra microinfusora podría decir es perfecto haciendo un uso correcto. Os dejo mi primera review de 24 h de uso y en breves días haré la de un mes
https://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com/2019/07/review-tandem-tx-slim-2-basal-iq-junto.html

UN MOVIMIENTO ÚNICO EN ESPAÑA, UN SUEÑO PARA TODAS LAS PERSONAS CON DIABETES "OBJETIVO CERO HIPOGLUCEMIAS" (pincha sobre el siguiente enlace para luchar y conseguir los propósitos que te marcas).

https://objetivo-cerohipoglucemias.es/a-cero/entrevista-a-jorge-moto-gracias-a-la-medici-n-continua-podemos-disfrutar-del-deporte-sin-estar-pendiente-de-las-glucemias.html




martes, 16 de julio de 2019

Maratón San Petersburgo (Rusia 42.195 mts). 30/06/2019



MARATON SAN PETERSBURGO WHITE NIGHTS 30/06/2019 (RUSIA)

CLUB DT1 TEAM, DIABETES Y DEPORTE UNIDOS, ME ENSEÑARON A SOÑAR Y A CUMPLIR MIS SUEÑOS

TIEMPO 4 H 24 MIN  24 SEG

GLUCEMIAS ..... (EN LA REVIEW)

UN CORREDOR NOVATO CON DIABETES QUE SUEÑA DENTRO DE SUS SUEÑOS, NUNCA OLVIDA LO BONITO Y APARCA LO MENOS BONITO Y LUCHARÁ SIEMPRE POR SUS SUEÑOS SIEMPRE MIENTRAS LE QUEDE UNA GOTA DE SANGRE...

RECUERDA "NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR"

Para poder ver la review en pantalla completa abajo a la derecha tenéis 4 flechas apuntando a las diagonales.

Se pueden conseguir las cero hipoglucemias... tras la maratón siguiente objetivo cumplido 

https://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com/2019/08/objetivo-cero-hipoglucemias.html





jueves, 11 de julio de 2019

Review Tandem Tx Slim 2 Basal IQ junto a Dexcom G6 (11/07/2019). Toma de contacto



He tenido la suerte de entrar en un estudio para probar la nueva microinfusora Tandem Tx Slim 2 Basal IQ. Una primera toma de contacto, tras un mes de uso haré otra.

Review Tanden TX Slim 2 Bas... by Jorge Moto on Scribd


jueves, 9 de mayo de 2019

RUTA DE LAS FORTALEZAS 2019 - 54.700 METROS 1800 METROS DESNIVEL (6 Abril 2019)




RUTA DE LAS FORTALEZAS 2019
54.700 METROS
DESNIVEL ACUMULADOR 1.800 METROS

Primera prueba de montaña a la que me enfrentaba en mi vida. Nunca había subido un monte ni andando y como suele ser normal en mí cuando digo de hacer algo la primera vez no me busco lo más sencillo.

Ruta de las Fortalezas una prueba de montaña organizada por la ARMADA ESPAÑOLA y la ESCUELA DE INFANTERÍA DE MARINA GENERAL ALBACETE Y FUSTER. Cartagena es una ciudad montañosa donde tenemos gran cantidad de baterías de la Armada. Por su complicidad, por la distancia, altitud acumulada, grado de inclinación y zonas técnicas se reconoce como una de las más duras de España, así quiere que sea la Armada Española esta prueba ya reconocida a nivel nacional donde vienen corredores de toda España incluso de fuera de España.

Como consecuencia de los caminos por los que se desenvuelve la prueba esta limitada a 3.500 corredores que por sorteo son elegidos, este año se apuntaron mas de 7.500, la seguridad prevalece en la misma. 
Un sueño antes de empezar...

El día que se realizaba el sorteo a final de Enero era el día que empezaba a entrenar, no tenía mucho tiempo y no quería hacerla andando que ya sería duro para no haber subido nunca una montaña.

Tenía claro que durante todos los entrenamientos y durante la prueba no podía prescindir de mi medidor continuo de glucosa DEXCOM G6, último modelo de Dexcom que estoy usando ya varios meses por su exactitud y fiabilidad, tenía que estudiar muy bien las curvas de glucemia en los entrenamientos para ver que como me afectaba el nuevo tipo de entrenamientos las mismas.

Varios picos de montaña, todos con gran elevación y zonas muy técnicas, entre los picos de montaña muchas zonas de llaneo, con esta consecuencia tenía que hacer que mis glucemias se mantuvieran bien para no tener que abandonar la prueba por malos controles, terrenos muy diferentes a los que adaptarme.

Una alimentación que sería totalmente diferente a las maratones de 42 km en asfalto por la dureza de la prueba y tiempo de carrera, tendría que tomar una buena ingesta de hidratos de carbono durante la prueba para poder aguantar y no desvanecer, para esto también tengo la ayuda de la Microinfusora Tandem Tx Slim 2, con ella puedo ir aumentando o disminuyendo las basales, poder programar ratios de insulina diferentes para los hidratos de carbono que iba tomar.

Estoy muy contento porque gracias al medidor continuo de glucosa DEXCOM G6, gracias a la microinfusora TANDEM TX SLIM 2 tuve un control para ni no totalmente aceptable (es lo que pienso, pero ante adversidades es complicado) de las glucemias.

Cuando empecé con los entrenamientos lo primero que hice fue modificar totalmente las alarmas de glucemias del Dexcom no me fiaba de sufrir hipoglucemias, la alarma de baja que en carreras la tengo en 90 la puse en 100, durante entrenamientos de una maratón el ritmo es constante aquí no había una gran variabilidad, y la alarma de alta la cambié de 160 a 180, dejaba un poco mas de margen que me permitiera poder alimentarme con tomas de hidratos de carbono y poder poner correcciones con la insulina a tiempo.
Compañeros del Club Cuatro Santos Cartagena que se enfretaban a la Ruta de las Fortalezas, para mi la primera.

Fueron 3 meses de duros entrenamientos y donde tuve que variar totalmente la forma de controlar las glucemias en una prueba deportiva de running. Os cuento ya la prueba deportiva.

4:30 am me despierto para ponerme la insulina y desayunar a las 4.45 que consistieron en 60 grs de Hc y 500 ml de agua.

6:45 am reduzco la basal un 80 %

8:00 am empieza la prueba deportiva, en una media hora ya tendría la primera subida por lo que la toma de hc empieza pronto. Un llaneo corto y empezamos ya con subida picando un poco para tener una pequeña elevación.

La subida a la batería de Sierra Gorda no es la que mas pendiente tiene pero no es nada sencilla, hay que ser consciente porque todavía queda mucho y tenemos que guardar fuerzas. Culminada la primera cumbre lo que hago es mirar la curva de glucemia ya que no me ha sonado ninguna alarma y quiero ver la variabilidad glucémica, el poder estar centrado totalmente en la prueba deportiva gracias al medidor continuo de glucosa con alarmas no tiene precio, porque olvidas la diabetes sin tener que estar pensando en las cifras. El día de la prueba había puesto las alarmas en 80 la baja y 150 la alta, podía ver la glucosa también en el apple watch en caso de haberme saltado alguna alarma pero no quiero mirarlo en ningún momento, tras mas de 10 años usando Dexcom confío totalmente en este sistema que lo considero totalmente fiable.
Con ganas de bromear sin saber lo que me esperaba todavía

La bajada de Sierra Gorda tenemos que tener mucho cuidado, el terreno esta muy roto y las piedras sobre las que pisamos no son pequeñas y un mal traspié hace que todo el sueño se pueda estropear. Tenemos unos kilómetros de bajada y luego el barranco de Orfeo, yo al principio que creía que se llamaba el barranco del feo porque es un camino muy estrecho y feo por el que tenemos que ir trotando con mucho cuidado pero al ser mas o menos llano tenemos que aprovechar y correr en él, imposible adelantar a la gente, los que no corren se tienen que ir apartando y metiéndose entre los matorrales.

Llegamos a un monte que es una verdadera pared donde se que voy a sufrir mucho, "El Calvario" tiene unos 50 metros menos de altitud que Sierra Gorda pero su inclinación es tal que cada pisada es un sufrimiento, además no se sube por pista sino por caminos donde aparecen unos escalones donde las gotas de sudor caen a mares. Seguía con la alimentación prevista. 

Al llegar a la cima otro vistazo a la curva de glucemia, unas dos horas y media más o menos, se había acercado la glucemia a los 140 mg pero no había tocado los 150 mg, tenía que estar atento porque estaba rozando el límite que me había fijado, era momento de tomar hc y tenía dudas de no hacer caso a los ratios de insulina necesarios prefijados en bomba tandem tx slim 2 y ponerme un poco más pero no lo hice, todo seguía según se había prefijado.

La bajada al calvario tiene también una inclinación exagerada esta es por carretera, pero la carga que se le producen a los cuadriceps es muy fuerte por tener que ir frenando, voy un poco de lado a lado para no ir cayendo de golpe y machando el cuadriceps. La velocidad se me va pero aguanto un poco, solo llevaba dos picos, el tiempo pasaba muy rápido.

Ahora no era mucho tiempo antes de empezar la siguiente subida "El Castillo de San Julián", una subida con una pendiente importante justo antes de subir en los puestos de fisioterapias solicito que me rocíen las piernas por detrás con reflex, tuve una pequeña sensación de tirón y no podía arriesgarme!!!!
Siempre hay que buscar momentos para conocer gente y charlar.

Con buenas sensaciones llego a la cima del Castillo de San Julián, voy contento porque voy cumpliendo tiempos marcados y la sensaciones son buenas, en esta subida hay gente que ya se ve que va sufriendo mucho y el camino es largo todavía. El camino de bajada de este castillo es peligrosa en muchas zonas muy técnico y luego tendremos un buen camino de llaneo.

Llego a la Cala de la Cortina una bonita cala que tenemos en Cartagena donde hay un restaurante que se llama Mares Bravas, os aconsejo a los que vengáis por Cartagena visitarlo y comer un buen arroz con bogavante o caldero (arroz típico de la zona), eso si la cartera que no este vacía. En esta pequeña cala mucha gente aprovecha para pegarse baños hasta en invierno, tampoco es tan pequeña para ser sinceros.

Ahora toca un camino de llaneo que se hace largo, el viento ya era fuerte, nos dábamos cuenta al empezar a subir al San Julián que las previsiones meteorológicas no fallaban. En este tramo de llaneo SUENA LA ALARMA DEL DEXCOM miro el applewatch 79 mg!!!! Dios no debía de sonar!!!! porque???? me da rabia esta puñetera diabetes!!!! era un llaneo!!! tenía que aprovechar para correr y no podía arriesgarme!!!! y además teníamos uno de los avituallamientos principales de carrera pero no llegaba ni por asomo, triste me tomo un gel puro de glucosa y ando unos 10 minutos!!!! no quería tomar mas geles porque sabía que me subirían de más y tenía que seguir según lo previsto. Las dudas empiezan que hago? paro la bomba media hora? si me había rozado casi los 150 mg antes, y ahora??? 

La diabetes no es una ciencia cierta donde todo se pueda calcular al milímetro, empiezo a trotar un poco para volver a coger un poco de ritmo, subimos el Castillo los Patos no tiene dificultad en sí, una cuesta muy pronunciada por carretera que será de 1,5 km mas o menos y luego otro llaneo llegamos a Plaza San Francisco y otra pequeña subida por las Ruinas Romanas de nuestra preciosa ciudad.

Seguimos llaneando hasta salir del centro de la ciudad y entrar a Bazán donde ya las caras de sufrimiento de muchas personas se ven, nos quedan todavía unas subidas pronunciadas. Vamos viendo muchos barcos pero particularmente no me gusta nada haber entrado a esta base militar porque es aburrida, cierto es que un ciudadano no puede entrar así sin más

En este tramo si miro las glucemias en mi Dexcom G6 ya que me había quedado preocupado anteriormente, voy dentro de los límites.
Diabetes Cero en el corazón de todos los corredores del Club Cuatro Santos

Empezamos a subir la batería de Fajardo no tiene mucha altitud pero si muy complicada y la subida es por un extremo de la montaña y el camino es muy malo y suelto, un mal tras pie y la caída sería para males muy mayores, hay que subir con mucha precaución, además un camino muy estrecho.

La bajada a Fajardo también es corta pero luego vamos por un camino que va picando mucho y muchas piedras pequeñas que hacen que patines y este camino puede tener unos dos kilómetros quizás para llegar a empezar a subir el Castillo de Galeras, al ir subiendo aquí si tengo que tomar alimento debía de parar y me descuido no haciendo bien las cosas voy confiando y retraso las tomas.

Esta subida es en asfalto toda pero se hace muy pesada, yo diría que de todas la mas pesada, tiene una gran longitud e infinidad de rectas que esta una sobre otra, nunca acaba la subida, se hace interminable!!!!!

Al llegar a la cima del Castillo de Galeras pienso "he llegado aquí Jorge estas cansado es cierto sigue con calma y cabeza vas bien dentro de tus horarios, las glucemias se mantienen, dexcom te avisará si algo va mal", ni corto ni perezoso la bajada de Galeras olvido todo lo que he pensado y me dejo caer una velocidad que sabía que era rápida para la prueba.

PIIIII, PIIIIII, PIIIIII, PIIIII, PIIIIIII, se me cargan los ojos y digo "Jorge!!!! frena!!!!!! ya!!!!! Dexcom G6 me avisaba una hipoglucemia se acercaba además con una flecha de tendencia!!!! pinta feo!!!!!!! Las flechas de tendencia nos son de gran utilidad porque nos indican los mg por minutos que está descendiendo las glucemias!!!!!! estaba pagando el retraso en la última toma, el esfuerzo en la bajada. Tomo geles habiendo parado un poco y andando.

Pienso que me queda lo peor, la montaña que mas miedo me da "La Atalaya", la que nunca he entrenado por la pista donde se hace en la ruta de las fortalezas, la más técnica, la que mas miedo me daba no puedo mentir, ni había visto el camino de rocas y piedras con una inclinación tal que había que subir como cabras. 
Parte de la cantidad de hidratos de carbono que tuve que tomar para que os deis cuenta lo difícil que es controlar las glucemias

Tengo miedo no puedo mentir a ver lo que me encuentro. Primero el camino nos lleva a la parte de atrás de la montaña, un camino malo, técnico, el viento soplaba ya fuerte, pero cual es la sorpresa???? EL DILUVIO UNIVERSAL!!!!!!! Y ENCIMA EN ESA ZONA, no puedo lesionarme y pienso en dejarlo y abandonar, tengo la maratón de RUSIA!!! QUE HAGO???? veo que hay gente que se esta retirando, gente tirada por los suelos llorando con fuertes rampas!!! yo no tengo ni una rampa pero tengo miedo!!!!! no me gusta el camino nada, y pienso ya estoy subiendo Jorge haz el ánimo y continúa.

Al llevar unos 15/20 minutos le pregunto a uno de los militares si quedaba mucho para llegar a la cima y me dice "que?" si no has empezado a subir campeón esto es el calentamiento de lo que os espera ahora!!!!! y digo que???? es mas técnico que esto???? el estómago se me hace un nudo.

El cansancio era ya fuerte, eran muchas horas pero que habían pasado rápidas, la hipoglucemia me había recuperado sin ningún problema.

Llegamos a una explanada y miro hacia arriba, y digo hay que subir por ahi??? ufff no soy capaz no puedo caerme voy agotado, un militar me ánima a empezar pero al estar subiendo unos 10 minutos me siento y digo no puedo más, si me caigo o me tuerzo algo la maratón de RUSIA me tengo que olvidar, esta todo pagado no puedo dejar de ir, he llegado aquí y tengo que ser consciente abandono, la gente me animaba pero TENIA MIEDO!!!! eso no era ni para las cabras montañesas!!!! como se les habia ocurrido que subiéramos por ahi???? me siento en un pedrusco a descansar, el ritmo ya era de andar desde hacía unos 20 minutos no podía arriesgarme a sufrir tirones, con esto no contaba y veo que las glucemias suben, no quiero tocar nada, no bajaban a rescatarme era imposible que bajara solo por ese camino, yo? por ahi? ni por asomo? en lo alto de la cima veía decenas de militares ayudando a la gente a terminar, bomberos, pero nadie bajaba, un ángel conocido que subía se acerca me mira y me dice "estas bien? y las glucemias?" típica pregunta de la gente que me conoce le digo bien, y me dice "déjame ver el chisme ese que llevas!!!" me da por reírme y le digo te refieres al medidor continuo de glucosa dexcom g6? yo lo decía ya en plan interesante!!! y me contesta, "no me pongas nerviosa!!!!" déjame verlo!!!! me da por reírme y al verlo me dice, me había preocupado creía que estabas en alguna bajada importante so tonto!!!! 
He intentado bajo las cimas que coincida la curva de glucemia más o menos. Como siempre la gráfica de 24 horas sin esconder jamás nada.

El caso que la gente seguía subiendo y le digo "sigue subiendo por favor que no sigo", y me dice "que? estas cansado? Y TU TE CREES QUE NOSOTROS NO ESTAMOS? Te crees que todos estos que estas viendo por los laterales tirados con rampas no lo estan? Has hecho 48 km para abandonar?? Y UN CUERNO!!!!!" vamos me lo dijo mas claro que el agua, "me siento contigo tengo 12 horas para finalizar y llevamos unas 7 h 15 minutos, vamos genial!!!" y ahi nos quedamos una media hora hablando y sentados, el caso que no se iba jajaja, la verdad tampoco quería quedarme solo.

Me preguntó este Angel si había descansado y estaba mejor y le digo si, me dio la mano y empezó a ayudarme a subir indicándome también donde ir poniendo las piernas y donde agarrarme, PIIIII!!!! PIIIII!!! PIIII!!!!! DIOS OTRA VEZ LA ALARMA!!!!! ella se queda blanca!!!! y me dice "quieres chuches?????" y le digo "pensando estoy yo para chuches jajaja quiero un sofa solo jajaja", la glucemia estaba subiendo pero la dejo que siguiera subiendo no podía arriesgarme a ponerme insulina. Al poco un bombero de Cartagena baja disparado saltando de piedra en piedra como una cabra, lo miro y le digo creo que me esta buscando, le gritamos!!!! y le digo creo que me buscas!!! y me dice "estaba desde arriba mirándote y no queríamos que abandonarás habías hecho ya todo el recorrido y de repente ya no te veo en la piedra vamos campeón yo también te ayudo" os estoy contando estoy tengo lágrimas en los ojos de acordarme de esos momentos.

LLEGO A LA CIMA DE LA ATALAYA!!!!! LA ULTIMA MONTAÑA!!!!! LA ÚLTIMA PARED!!!! me da la mano un militar para poder subir hasta el final de esa zona tan técnica y todos los militares que había se pusieron a aplaudirme!!!!! y empezaron a gritar "ole tus cojones!!!! no has abandonado!!!!!!" estaban desde arriba pendientes y me dice el mando que había no es que te habíamos abandonado queríamos que siguieras!!! Esto hay que tener cojones muy gordos para hacerlo, han venido compañeros tuyos diciendo que bajáramos a por tí que estabas cansado pero sin rampas ni tirones, nos han dicho que tenías diabetes pero que ibas bien, OLE TUS COJONES CAMPEÓN VENGA TERMINA DE SUBIR YA POR LA PISTA DE CEMENTO BAJA CON CUIDADO Y ENHORABUENA POR TUS PRIMERAS FORTALEZAS!!!!" madre mía la de lágrimas que me salieron en esos momentos y me están saliendo al recordarlo y ver como todos me aplaudían!!!! 

La bajada era con una pendiente tal que la gente le iban dando rampas y la bajaban de espaldas porque los cuadriceps se clavaban, al llegar abajo decido descansar un poco más, veo a los voluntarios de Protección Civil y les pido sentarme en su Quad, y me dicen "te estábamos esperando!!!! enhorabuena!!!! si necesitas que te terminemos de bajar dilo, los militares miran y dicen "ni por asomo!!!! tiene mas de tres horas para finalizar unos tres kilómetros!!!!" el caso que me quede hablando con ellos casi media hora jajajaj.

Lo importante es la bandera no mi cara porque yo no soy nadie, los ojos mejor no ver como iban.

Y SIN MÁS NO CUENTO COMO LLEGUE A META Y COMO LLEGARON MIS OJOS PERO TODOS PODÉIS IMAGINARLO.

YO TENGO UN MEDIDOR CONTINUO DE GLUCOSA DEXCOM G6, UNA MICROINFUSORA TANDEN T SLIM X2 Y TENGO MUY CLARO QUE SIN ESTA TECNOLOGÍA PARA UNA PERSONA QUE TIENE DIABETES LE HUBIERA SIDO MUY MUY MUY COMPLICADO FINALIZAR LA RUTA DE LAS FORTALEZAS CATALOGADA COMO UNA DE LAS PRUEBAS DE MONTAÑAS MAS DURAS DE ESPAÑA. 

Con sus alarmas puedo controlar todo mejor y anticiparme a cualquier subida o bajada sin que llegue a producirse, en mi vida a diario son imprescindibles también y no entiendo porque la SANIDAD PUBLICA NO FINANCIA ESTE MEDIDOR U OTROS CON ALARMAS Y SOLO LO HACE CON EL SISTEMA FLASH SIN ALARMAS Y SOLO PARA NIÑOS, también depende de donde vivas.

Si has llegado hasta aquí te puedo asegurar que para mí ha sido una experiencia inolvidable!!!!


Y AHORA???

NOS VAMOS A SAN PETERSBURGO RUSIA EL 28 DE JUNIO PARA CORRER LA MARATÓN NOCHES BLANCAS, DONDE DURANTE 24 HORAS ES DE DÍA!!!!! La meta no será llegar a meta, valga la redundancia, sino poder llevar controlada las glucemias durante los 5 días que estaré junto a los compañeros del club cuatro santos Cartagena, poder mantener la misma durante el viaje, antes, durante y después y hasta que ponga los pies otra vez en la playa. En un país donde vamos el idioma poco se habla, donde si me sucede algo en la maratón a ver como lo explico ya que el idioma es algo cerrado y es ruso y punto, y donde no existe la itinerancia de datos. 

Gracias por haber leído todo si has sido capaz.











"Con diabetes si se puede"

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