Trackman Cycling - Non Stop 12 H - Individual (28/05/2016)

8 horas 30 minutos pedaleando.
181 km 340 mts
Altitud acumulada 1300 metros
45 vueltas al circuito
Tras la retirada:
Puesto 24 de la general
8 de mi categoría
Quizás podía haberme esperado un par de horas a que se cumplieran las 12 H y luego haber entrado en meta tan feliz, pero hubiera sido engañarme y haber sido un fracaso mas grande, me hubiera humillado yo mismo. Mi reto era estar las 12 H, sino puedo me retiro y PROMETO VOLVER.

Esta crónica va a ser diferente a todas las escritas hasta ahora.

La preparación empezaba tras la prueba de Mountain Bike - Orbea Monegros - Desierto Huesca (30/04/2016) en la que el viento del "Cierzo" nos lo hizo pasar muy mal, menos de un mes para poder preparar esta prueba, todo complicado desde el primer momento.

Tras unos cinco o seis meses con la nueva disciplina deportiva en bicicleta de carretera combinándola con running y mountain bike me había propuesto un duro reto y era realizar una Non Stop de 12 H en un circuito de Velocidad.

Sabía que eran ya demasiados retos este primer semestre pero tenía una gran ilusión puesta en este.

La preparación consistía en un poco de running, ejercicios de sala para fortalecer la musculatura de las piernas para conseguir evitar las rampas que sufría al ponerme de pie y aguantar horas sin bajarme de la bicicleta, y una tirada larga cada fin de semana.

El día 14 tras un entreno de 6 horas sufría una fuerte urticaria en la totalidad de los gemelos y parte baja de los cuadriceps producido por una reacción con el sol de un anti inflamatorio que me había rociado la noche de antes. Tratamiento con urbason y corticoides entre otros,  y varias visitas a urgencias. Esto me provocó no poder entrenar durante casi 10 días, con las complicaciones del tratamiento al que estaba sometido, llegando a haberme puesto 100 ud/dia de insulina (la media normal 35/38 en total), llegando a aumentar un 200 % la basal en la microinfusora de insulina.

Por favor tener cuidado con los anti-inflamatorios

Este parón no me vino nada bien, no pude realizar mas entrenos de larga duración y verificar como se comportaba la glucosa ni mis músculos tantas horas sobre la bicicleta, pero la lucha debía de continuar.

El martes, miércoles y jueves de la semana de la prueba realizo unos pequeños entrenamientos donde las sensaciones son distintas cada día.

El jueves de antes de la trackman comienzo una fuerte sobrecarga de Hidratos de Carbono para prepararme, dirigida y comprobada en todo momento y a diario por mi nutricionista María José Otón, se encarga siempre de mi alimentación tanto a nivel deportivo como personal. Ella esta pendiente de todos los entrenos que realizo y me aconseja siempre de los cambios a realizar, siempre tomando decisiones entre los dos, ella escucha y sabe entender las necesidades que le digo que tengo y que no tienen porque ser las correctas (al final siempre lleva razón, todo hay que decirlo).

Sábado a las 5 am me levanto y me pongo la insulina para 7 raciones, a las 5.15 desayuno 10 raciones de HC y me vuelvo a acostar. Me levanto de nuevo a las 7.30 y corrijo un poco solo la glucemia que tenia en 250 mg estable, debía de estar en circuito a las 8.15 siendo la salida de la prueba a las 8,30.

Así de feliz, pero muy nervioso empezaba mi reto.

Mensaje creado por Antonio Lledó que me acompaña en todas mis pruebas y entrenos.

Empiezo la prueba con 150 mg tendencia a la baja, al ver esto me tomo ya una barrita, aunque la corrección de las 7.30 fue mínima la glucosa descendía, no existía prácticamente insulina de las 5 am. Al empezar la prueba los nervios y la adrenalina me jugarían una mala pasada, gracias a DEXCOM G4 mi medidor continuo de glucosa con sus alarmas detecto una fuerte subida al sonarme la alarma alta que tenía en 200 mg, que corrijo inmediatamente al ver la fuerte tendencia de subida y llegó a provocarme un pico glucémico al poco de empezar que llega a unos 290 mg, tenía claro que tenía que andarme con cuidado con esas cifras y haciendo deporte.

Al suceder esto miraba en el Dexcom cada 10 minutos la evolución de la glucosa, tenía claro que si superaba los 300 mg si pararía hasta que se corrigieran las cifras, pero no llegaron a alcanzarse, nervios ya a flor de piel, es muy duro todo esto pero todos ponemos nuestras ilusiones por delante.

Junto a tres grandes personas, Loli Rubio, Alberto Perez y Jose David Navarro,  que hicieron unos 180 km para verme menos de 1 minuto y animarme. Gracias sois impresionantes. 

Si no hubiera llevado el Dexcom G4 con sus alarmas ese pico glucémico lo hubiera detectado en una analítica posterior y ya con una fuerte hiperglucemia que me hubiera obligado a detenerme, al sonarme la alarma de 200 tomo inmediatamente precauciones y consigo evitar males mayores, no me preocupo de los niveles de glucemia ya que me avisa Dexcom.
En total tres alarmas más, dos alarmas de baja a 90 mg que me avisó Dexcom y tomé geles inmediatamente, fueron en bajadas donde pude arreglar al sonarme la alarma inmediatamente y una alarma de alta que puse corrección ya tras finalizar.

Valores desde las 9 horas, se me olvidó hacer la foto en el momento de la parada debido a lo desanimado que me quedé

Para nosotros los diabéticos nuestras cabezas no paran de pensar, son continuos ordenadores haciendo cálculos y previsiones que muchas veces no se cumplen y muchísimas veces por no decir la mayoría, dos situaciones iguales no tienen el mismo resultado. Es complicado pero con lucha e ilusión podemos.

Aunque el viento lo complicaba todo desde primera hora así de feliz iba rodando, siempre rodeado de azul hasta en las cubiertas de la bici, con mi identificación de DIABETES NO FEAR de Antonio Lledo y mi equipo DT 1 Team.

Gracias a la microinfusora Animas Vibe, mi bomba de insulina la diabetes es más fácil para mí, puedo jugar con las basales constantemente, aumentándolas o disminuyéndolas. El ponerse la insulina es más fácil también si vas sobre una bicicleta por sus bolos audibles y por vibración. Tanto en mi vida a diario como deportiva la bomba de insulina es una gran ayuda. Cuando se por ejemplo que voy a salir a pasear y voy algo justo reduzco la basal antes y no me veo obligado a tomar HC extras.

Al poco de empezar la prueba deportiva (1,5 h creo que fue) y tras haber sufrido los fuertes vientos en Monegros la historia se repetía de nuevo, el viento soplaba fuerte, existiendo una recta empinada de 850 mts que había que dejarse la piel para pedalear sobre ella al llevar el viento en contra, el resto del circuito era una de cal y una de arena. La temperatura también pasó una mala jugada muchas horas por encima de 30 grados.

Recta de 850 metros con desnivel y viento en contra

Las tomas de alimento durante la prueba fueron en distintos intervalos, cuando la glucosa me lo pedía, cuando lo necesitaba mi organismo y utilizando bolos de insulina cuando creía necesario por la cantidad a ingerir y pensando siempre en el cansancio y esfuerzo acumulado por el fuerte viento, siempre siguiendo los consejos dados por mi nutricionista María José Otón de Cenudi centro de nutrición y dietética.

La alimentación que tuve que tomar en la prueba fué:

- 8 botellines de agua de 850 
- 6 botellines bebida isotónica 850
- 1 bola de arroz, jamón york y chia (2 R)
- 3 barritas de cereales
- 2 barrita Energy Fig
- 1 sandwich Jamón Serrano
- 2 sandwich Jamon York
- 2 Gel de glucosa de 15 mg

No tenía intención de empezar tomando barritas, pero a la hora de empezar a sufrir ya las consecuencias del viento y sabiendo que las previsiones meteorológicas no mejorarían me tomé una barrita Energy Fig, barritas de 3,5 raciones de hidratos de carbono de absorción lenta que no me provoca picos de glucosa, sabía que en este día estas barritas iban a ser muy importantes. Estas barritas Energy Fig además son sin GLUTEN, son de higos secos que nos proporcionan seis veces más energía que los frescos, además de la deshidratación concentra los nutrientes convirtiendo esta fruta en una fuente rica en potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio y vitaminas A, By C.
Os dejo el enlace de estas barritas con su composición por si os interesa ojearlas http://www.energyfig.com/productos-y-servicios . A las tres horas me tomé otra barrita más, siempre dándoles pequeños mordiscos acompañados de agua.

Tengo claro que debo de tomar mas Hidratos de Carbono de distintos tipo de absorción de glucosa que mis compañeros por el sobreesfuerzo que realizo al tener no tener mis músculos el mismo desarrollo por haber estado tantos años parados. El fuerte viento me hizo consumir mas glucosa también de lo esperado.

El circuito tenía continuas subidas y bajadas, no me esperaba esto, imposible poder llevar unas pulsaciones constantes, no conseguía recuperar pulsaciones y mantenerlas.

Pulsa sobre los vídeos (o pincha sobre los enlaces si no los puedes ver) para observar el viento que también tuvimos que pasar los bikers en esta prueba deportiva.

Viento sufrido -1 (Pulsa sobre este enlace)
Viento sufrido -2 (Pulsa sobre el enlace)

Empezando a sentir malas sensaciones, sin poder tomar ya alimento porque no me entraba tomé una difícil decisión que me costó mucho y era abandonar el evento deportivo. Luché pero puse mi salud por delante de mis ilusiones. Habiendo finalizado en el puesto 24 de la general con el abandono.

La cara lo dice todo era hora de abandonar y poner mi salud por delante de las ilusiones.

Los pocos metros desde que tomé la decisión de abandonar hasta que entre en box fue pensar en todo el trabajo realizado conmigo en esta disciplina mi entrenador personal Pedro Izquierdo:

- Cuando empecé con él no era capaz de estar mas de dos horas sobre la bicicleta sin parar ya que aparecían las rampas en los cuadriceps.
-  No podía ponerme de pie por las mismas razones, los fuertes tirones musculares.
- La progresiva evolución que he tenido desde que me esta dirigiendo.

Me sentía en parte haberle fallado, aunque él siempre me ha animado y me confirma que no es así, que ha habido muchos factores externos que impidieron que acabara y que tiene claro que no soy el que empezó con él. Puedo confirmar que he mejorado muchísimo gracias a sus entrenos.
Esta consiguiendo hacer que me funcionen los músculos que han estado parados totalmente durante más de 30 años y a la edad de 43 años estoy luchando.

Es una lucha y una preparación que tiene que realizar con una persona que nunca ha hecho deporte y evitar lesiones, que se noten los progresos y realizar retos que para la vida que he llevado no son nada fáciles de hacer.
Gracias Pedro Izquierdo por la profesionalidad que tienes.

Momento de la retirada, sin comentarios.

Sodicar, Diabetes No Fear, DT1 Team, Transdiabetes

Gracias a todos porque con vuestra ayuda lucho por cumplir unas ilusiones, por demostrar que con ilusión y esfuerzo podemos conseguirlo, aunque a veces caigamos. No es fácil, no nos engañemos pero la ilusión que nunca se pierda.

Gracias Mamen, gran DT (sabes que para mí no existen números), por esta frase que tengo en mi cabeza "nunca es tarde para empezar" y me ayuda constantemente a que la lucha continúe.

UNAI sabes que te tengo un gran aprecio. Nunca desistas en el deporte, esas bajadas acabarás conociéndolas y controlándolas. Eres fuerte, un gran luchador, piensa siempre que eres nuestra cantera y nuestro futuro, te aseguro que lucharé con todas mis fuerzas para estar preparado el 23 de Abril de 2017 en Madrid para entrar en meta junto a tí y quien quiera.

He tenido una caída y gracias a la diabetes tengo claro que voy a seguir con esta lucha que empecé hace muy poco tiempo.
Ya empiezo los entrenamientos con mis nuevos sueños y retos, habrá de todo, pero tengo claro que ahora tengo que luchar mas fuerte que nunca al mismo tiempo que cuidarme mas que nunca.

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Mountain Bike Desierto MONEGROS (30/04/2016)

La prueba original eran 118 km por el desierto, mas adelante os cuento que sucedió.
https://flow.polar.com/training/analysis/552614039
81,33 km 5 h 33 min

Para esta prueba lleve una preparación intensa durante los dos meses anteriores, tras finalizar la media maratón de Cartagena.

Fueron unos entrenos dirigidos por Pedro Izquierdo, el entrenador personal que me esta dirigiendo para lograr mis objetivos en las distintas disciplinas que hago y siempre dentro de mis facultades. Tengo claro que sin su ayuda esto hubiera sido un calvario mas de lo que ya fué. Poco a poco voy superándome y mejorando gracias a todas sus indicaciones. Gracias a Pedro y a María José de centro Cenudi estuve pedaleando 5 h 33 min con el viento del cierzo parando unicamente unos 4 minutos para limpiarme los ojos por el polvo y un par de puestas de pie en suelo provocada por el viento, antes impensable haber realizado esta prueba asi  sin parar en avituallamientos.

Unos días antes de empezar la prueba recibimos una notificación de la organización Orbea-Monegros que nos indican que aguantemos fuerza porque tendríamos viento del "cierzo", yo no lo conocía ni quiero volver a cruzarmelo. Eso ya nos hacía pensar que no sería un paseo de rosas.

En la recogida de dorsales si hay algo que tengo que mencionar fue esta foto donde Miguel Indurain no dudó al ver que era diabético para hacerse una foto conmigo, colándome un poco entre toda la gente que había intentando hacerse una con él, como no, aproveché para mostrar una gran bandera que siempre me acompaña en los retos. Gracias Miguel Indurain. Esta foto fue posible gracias a Rakel García que no dudó en quedarse ahí para hacerme este gran favor, un gran regalo que jamás olvidaré.
DT1 Team siempre animándome a no parar.

Mis compañeros conocen mis mochilas que siempre van conmigo, me animan a luchar y me apoyan continuamente a que no pare.

Gracias a todos por vuestros ánimos en todo momento:
- Rakel García
- Anika
- Guillermo
- Susana
- Turtas

Con este tiempo ibamos al lugar de salida a las 8,30 am.

Desde el lunes de esa semana y tras las previsiones meteorológicas que existían lleve a cabo una sobrecarga de Hidratos de Carbono dirigida por Cenudi-Centro de Nutrición de María José Antón, tanto en el día a día como en los entrenos y competiciones me indica que tomar y cuando, al no ser la diabetes una ciencia exacta siempre me escucha y lo hablamos. Tengo claro que sin la sobrecarga llevada durante la semana y antes de la prueba, la prueba por el desierto de Monegros hubiera sido mucho mas dura para mí. Recordar que yo aconsejo siempre ponerse en manos de profesionales para todo este tipo de acciones.

Valores ajustados en la prueba con alguna pequeña bajada. Gracias a Dexcom G4 todo es mas sencillo tanto en mi vida a diario como deportiva gracias a sus alarmas.
También tenía claro que Dexcom como siempre debía de estar en perfecto estado y no arriesgar. Esa semana de la prueba lo llevaba ya 3 semanas y funcionaba bien, pero decidí cambiarlo el lunes. Todo debía de estar bien organizado para evitar al máximo problemas. Gracias a sus alarmas puedo ir controlando los niveles de glucosa.

Animas Vibe, la microinfusora de insulina, gracias a ella y a mi particularmente me ofrece una gran calidad de vida, tanto en el día a día como en los eventos deportivos, ya que jugando con sus basales la ingesta de Hidratos de Carbono es muy inferior a la que debería ser. Su calculador de bolos integrado también es de gran ayuda. El día del evento desayuné unas tres horas antes de empezar unas 10 raciones HC. La basal reducida un 80 % una hora antes de empezar durante todo el recorrido. 

Antes de salir ya se empezaba a notar el viento, había dejado de llover y el sol brillaba.
Primera vez que Diguan diabético me acompañaría un reto, lo llevaba bien protegido porque sabía que las condiciones metereológicas no serían de lo mas agradable.

Para afrontar la ruta en un comienzo llevaba dos botellines con bebida isotónica con 3 raciones Hidratos Carbono cada uno, 6 geles glucosa, 6 barritas y bastantes caramelos Gummy indicados por mi nutricionista María José, 4 caramelos contienen según indican 3,9 raciones HC (yo creo que un poco menos según lo probado). Aumenté cantidad de HC a llevar para parar lo mínimo posible en avituallamientos para no enfriarme y por el sobreesfuerzo que temía que debería desarrollar por las condiciones ambientales.

Antes de comenzar cualquier prueba y desde mi móvil miro las fotos de todos los compañeros dulces de Facebook y esto me da unas fuerzas increíbles, porque en ellos esta también mi ilusión a la hora de llegar a finalizar los retos que para mi son siempre complicados.

La prueba daba comienzo a las 12.00 am, había cuatro cajones mas el cajón ruta de la corta. Yo salía desde el cuarto cajón a las 12.45 junto a mis compañeras Anika y Rakel, bueno y junto a Diguan ahora también. Saliamos ya con los cortavientos puestos practicamente todos los bikers puestos porque cada vez el viento era mas fuerte. En total 8.000 bikers.

Debido al calor que se sufría ya a mediodía con el cortavientos al final acabaría quitándomelo.

Ya en ruta empezamos a ver charcos de barro, que gracias el fuerte viento secó mucho toda el agua caída, a los pocos kilómetros de empezar ya veíamos las primeras caídas, compañeros tumbados en el suelo esperando a los servicios sanitarios. Al salir en el último cajón tuvimos la suerte que llevábamos delante mas de 5.000 bikers que nos iban quitando barro, también podíamos comprobar al ver a los compañeros esperando servicios sanitarios que se iba a complicar todo. El viento del cierzo soplaba con una velocidad de 80 a 100 km/h. No os aconsejo nunca ir a ninguna prueba con este viento, el viento tiraba a mucha gente de las bicis y el pedaleo era imposible.

El primer avituallamiento lo paso sin parar, el viento ya era fuerte. Aquí os dejo unos vídeos para que podáis ver como vivimos la prueba en el desierto de Monegros (vídeos grabados por compañeros bikers).

Y si queréis ver un vídeo de varias partes del recorrido que merece la pena verlo no dejéis de pulsar sobre este enlace que os pongo a continuación.
Video Monegros 3

Ya podéis imaginar que con el viento que se muestra en los vídeos, los niveles de glucosa no conseguía subirlos fácilmente y la ingesta de HC fue bastante grande.

Durante el recorrido iba alternando todos los tipos de HC que llevaba, con la sorpresa de que la organización Orbea-Monegros tuvo que tomar la drástica decisión de recortar el recorrido de 118 km por las continuas caídas y las condiciones meteorológicas eran extremas, nos quitaron varios avituallamientos también, la primera vez que sucede esto. Pasé por dos avituallamientos solo en los casi 82 kilómetros que recorrí y no quise parar porque llevaba suministros de sobra.

Esos 82 km recorridos fueron en fuerza desarrollada mas del doble de los que tenían que haber sido los originalmente. Gracias a Dexcom G4 podía tener un control total sobre la glucosa e iba observando como no había forma de subir los niveles por el sobreesfuerzo continuo llevado. 

Es cierto que con diabetes se puede, pero también es cierto que nuestras cabezas son ordenadores en continuo proceso de trabajo calculando, es cierto que no es nada sencillo (por lo menos para mí), particularmente para mí fue un quebradero de cabeza esta prueba. 

Tras 30 años donde el deporte desapareció totalmente de mi vida este evento fue una prueba de fuerza que gracias a los entrenos de mi entrenador Pedro Izquierdo y a la alimentación dirigida por Maria Jose Anton centro Cenudi todo salió bien. Todavía quedaban momentos de sonrisas. Desde Sodicar Asociación de diabéticos de Cartagena siempre me anima a luchar dentro de mis posibilidades, siempre nos apoyan a todos los deportistas diabéticos ya que Diabetes&Deporte siempre debían de estar juntos.

Cuando ya sabía que quedaban 5 kilómetros y pensábamos que estaba ya todo hecho, el viento nos hizo que una recta que debía de haberse en un momento se convirtiera en un suplicio donde el viento empujaba tan fuerte que tiraba a mucha gente de las bicicletas.
Y tras esa sonrisa cuando ya entraba en meta mi cara lo decía todo.

Como no agradecer a todos los compañeros de la prueba que al verme identificado como diabetico me animan a luchar contra el viento.

Tambien agradecer a los compañeros que a traves de wasap, messenguer, facebook me mandaron mensajes de animo para continuar, estos mensajes los escuchaba ya que tengo una aplicación que los lee cuando los recibo y los voy escuchando.

Un millón de gracias a todos, gracias compañeros de MTB "La Cabra Mecánica" con ellos empecé en el mundo de la Mountain Bike y gracias a ellos aquí sigo.

Una experiencia inolvidable la vivida.

Ahora entrenando duro para intentar con todas mis fuerzas ir a Almería "Trackman Non Stop 12 h individual" en bicicleta de carretera, donde el primer entrenamiento no me ha sido nada satisfactorio pero tengo que seguir luchando a muerte por este reto.

Tengo que recuperar estos 30 años parado y demostrar "NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR" (gran frase que la compañera Mamen del DT1 Team me hizo ver)  y con "CON DIABETES SI SE PUEDE", es mas dificil, mas complicado, no paramos de pensar, pero si se puede. Y también demostrar a todos los niños que el documento donde a mí me indicaban a los 14 años que no hiciera deporte por ser diabético insulinodependiente no debía de haber existido jamás, sino haberme enseñado a hacer deporte con diabetes, el deporte es salud para nosotros.
Una diabetes sin formación no es una diabetes.

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3ª Media Maratón Cartagena - 06/03/2016

1 h 49 min 50 seg mejorando anterior marca de 1 hora 1 min 17 segundos hace un mes y poco, mejorando unos 12 minutos aproximadamente.

Pulsa sobre este enlace para ver el track con detalle la media maratón. https://flow.polar.com/training/analysis/446112533

(Esta tercera media maratón se la dedico a todas las personas diabéticas que desde su silencio luchan más que ninguno de nosotros y nos animan a seguir esforzándonos por demostrar que podemos. Un fuerte abrazo.)

Han sido entrenamientos mas continuos de lo normal, siempre haciendo caso a las indicaciones de Pedro y descansando bien entre cada uno. Haciendo caso a lo indicado por María José para tener una correcta alimentación. Ha habido algunos entrenamientos con series que me he dado cuenta que con este tipo de entrenamientos he necesitado muchísima menos dosis de insulina de lo normal.

Dexcom G4 y Footertrotter me acompañan siempre en mis equipaciones. 

Muy distinto el entrenamiento y como se ha comportado la glucosa en relación a las otras medias maratones, nunca es igual, se comenta que siempre habrá una razón pero yo no la encuentro. Teniendo Dexcom G4 y controlando la glucosa permanentemente con sus alarmas nunca es igual.

DIABETES NOFEAR mensaje del Gran Antonio Lledó, conmigo en el corazón, todos juntos por una causa.

Para esta media maratón ya me puse en manos de un entrenador personal, Pedro Izquierdo, triatleta, diabético, con experiencia como entrenador y sus estudios Universitarios Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, él junto a María Jose Otón de Cenudi Centro de Nutrición y Dietética, y la ayuda de mi Dexcom G4 y la micro infusora Animas Vibe voy a luchar por mis ilusiones que cada vez se complican un poco más.

Antes de comenzar la carrera junto a Javier Nieto, Loli Presidenta Sodicar y Concejal Deportes de Cartagena Ricardo Segado apoyando una causa "Con Diabetes Si Se Puede"

Os pongo una gráfica de un día, las líneas rojas indican la disminución de basal que prácticamente ha sido tener la microinfusora inyectado 0,1 ud de insulina la hora. No me gusta desconectarla totalmente para evitar cetosis.

Como podéis ver ha habido muchas reducciones durante horas, hubiera sido muy difícil no haber acabado con alguna hipo grave en caso de no haber tenido Dexcom G4 que con sus alarmas me avisaba constantemente que tengo que tomar algo, incluso sin tener insulina basal y sin ningún bolo activo en el cuerpo me seguían dando bajones. Aquí tenéis la imagen de la gráfica de Dexcom G4.

Niveles muy bajos sin tener insulina activa en el cuerpo y teniendo que tomar HC.

Os cuento como fue el día de la media maratón. Esa noche anterior llevé un control muy continuo para amanecer bien.

Tras empezar la media maratón las ilusiones estaban puestas junto a mi compañero Javier Nieto.

Sábado anterior realizo una sobrecarga de Hidratos de Carbono.
6:40 am me despierto con 146 mg glucosa tras dos bajadas de glucosa sin llegar a hipo gracias a las alarmas de Dexcom G4. Según calculador de bolos de la microinfusora Animas vibe pongo 2,5 ud. menos de lo necesario para tomar 9 raciones de HC. Necesito empezar la media maratón entre 180 mg y 210 mg.

En el centro de la ciudad de Cartagena

8:20 Reduzco la basal un 80 % para no tener insulina activa en la media maratón, en la última tuve que tomar varios geles y no quería repetir esta situación, quería ir sobre seguro.

Ya dispersada toda la media maratón

10:00 empieza mi tercera media maratón con 189 mg, nuestras cabezas son cabezas pensantes siempre intentado controlar todo.

Mantuve un ritmo constante aumentándo poco a poco, no creía el ritmo que iba llevando tanto tiempo y sin ningún tipo de cansancio excesivo disfruté mucho esta media maratón.

Lo que tenía que haber sido mi sueño hecho realidad junto a Javier Nieto y mi bandera con los componentes de los que me hacen la vida de diabético mas facil.

Javier Nieto diabético conocido como centinela de la "Ruta de los centinelas" quiso acompañarme en toda la media maratón sin ningún interés para él sino para mí, realizar el sueño que debía de haber sido el año pasado, me estuvo protegiendo contra el fuerte viento que hacía en muchas zonas y animándome e indicando como realizar la media maratón.

Justo al entrar en la pista de Atletismo, recorrimos media pista con la bandera, toda la gente de la pista se acerccó a aplaudirnos gracias a las palabras del speaker Gaspar que nos animaba en esa entrada en la pista "Con diabetes si se puede", el que nos nombrara y animará fue especial, todo el tiempo de ese trayecto animando.

Mi cuadriceps derecho demostrándo el esfuerzo realizado para llegar a meta, justo al entrar.

Todos por una causa juntos.

La glucosa se mantuvo en 180/200 durante toda la media maratón habiendo tomado una bebida de 3 raciones durante la primera hora, a tragos pequeños y compartiéndola con el agua que facilitaban en carrera.

Finalice la media maratón en 175 mg, provocándose luego un pico debido seguramente a la sobrecarga de glucógeno y la adrenalina soltada. Ya puse la bomba a funcionar a pleno rendimiento en basal y bolo corrector que hizo que más rápido de lo normal bajara la glucosa.

13:15 Tomo 10 raciones HC, no puedo permitir hipos como consecuencia de la media maratón.

15:30 Tomo 4 raciones mas para alimentar los músculos y que se recuperen bien, resto del día controles glucemicos muy bien.

Si se observa el track de la prueba a nivel de ppm para mi fueron muy buenas llevando un control muy bueno durante toda la carrera.

Gracias al entrenador, nutricionista, Dexcom G4 y Animas Vibe todo es mas sencillo.

Loli Presidenta de Sodicar felicitándonos porque sabe que no ha sido fácil pero lo hemos conseguido. Toda la mañana estuvo allí esperándonos.

Conchi Vicepresidenta de Sodicar igual, todos muy contentos por haberlo conseguido, saben que para mí es especialmente duro, sabían que con la compañía de Javier Nieto conseguiría mi reto que era bajar de las dos horas.

Este momento fue especial para mí. GRACIAS JAVIER JAMAS LO OLVIDARE!!!!

Lo que hace un año era un sueño imposible de realizar hoy en día se ha convertido en mi tercera media, tengo que ir acostumbrando a mis músculos y corazón poco a poco, desde los 14 años hasta los 41,5 deporte cero, gran decepción en mi vida y tengo que hacer que se fortalezcan poco a poco.

Pues ya os lo adelanto a todos lo que veis mi blog ya que solo lo diré aquí hasta que este la fecha concreta, empiezo a preparme lentamente para una maratón 42 km 195 metros, el realizar esta distancia habiendo estado sin realizar ningún tipo de deporte durante casi 30 años son palabras mayores para mí, pero gracias a todo mi equipo espero conseguirlo y luchar por ello.

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1 horas 49 minutos 50 segundos, mi sueño hecho realidad.

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