viernes, 27 de marzo de 2015

Animas Vibe



Llevo años pensando en la microinfusora de insulina y por fin decidí ponermela.

Solicitada ya por el Endocrino, estoy a la espera de que me la pongan.

Pronto os pondré en este enlace videos y explicaciones de como funciona y sensaciones a la hora de llevarla, tanto a nivel diario como a nivel deportivo.

Se trata de una microinfusora que se conecta con Dexcom G4 además de ser acuática.

A la hora de hacer deporte por el sudor, a la hora de nadar tanto en el mar como en la piscina es la mejor opción pienso (quiero empezar a nadar también).

Ya os contaré!!!!!!

Cross de la Artilleria 6.02 km (23/11/2014)

Primera carrera con gran cantidad de corredores, con 4.000 participantes y se calculó en total en la zona solo de la salida unas 9000 personas esto solo hacía que ya estuviera nervioso.

En esta carrera estoy contento, no todo lo que me hubiese gustado por unas fuertes contracturas en ambos musculos soleo de las dos piernas y una pequeña rotura en el abductor interno.
Al final 6.02 km un tiempo de 31 min 49 seg a un ritmo medio de 5.19 seg/km. Para haber empezado hace un par de meses a correr y estar algo lesionado estoy muy contento.



Los niveles de glucosa muy bien para mi, empece con 145 la carrera y nada mas empezar me tome una barrita y acabe con 90, despues me tome un vaso de aquarius y a la hora 125.

Al llevar las alarmas las cuales me he puesto en 160 como alta y 90 como baja no me preocupo en estar mirando el dexcom continuamente y añadir nervios a la carrera, yo no me preocupo en estar mirando el MCG. 




Hoy me ha venido genial el Dexcom G4 porque iba forzado de mas y el esfuerzo estaba siendo grande, he ido tranquilo referente a la glucosa porque sabia que mi compañero G4 estaba pendiente de mi. Dexcom G4 me sigue dando vida e ilusión.

Mis compañeros saben lo que es el Dexcom G4 y ellos tambien corren mas tranquilos y me han pedido hacerse una foto señalando al Dexcom G4 para dar las gracias a este MCG.



Retos 2015


Este año 2015 me he marcado realizar mis 3 pequeños retos junto a mi diabetes, lucho junto a mi diabetes, aprendiendo de ella poco a poco en el mundo del deporte. No soy un profesional, soy un simple aficionado al deporte que he empezado hace poco tiempo y no quiero que la diabetes me frene a ponerme mis pequeños objetivos.



Añado otro reto que ha sido imprevisto el 22 de Septiembre de 2015 Talajara B-PRO Bike SuperMaratón, 121 km por montañas, será duro lo sé, poer mi diabetes y yo los dos juntos tenemos una intención y es hacerla y finalizarla. A esa carrera iremos mi diabetes y yo los dos juntos, como siempre iremos felices y contentos, y con solo un objetivo finalizarla y con buenos controles, gracias a nuestros compañeros DEXCOM y ANIMAS VIBE.

Los dos sabemos que es dificil por los 121 km, por ser el 92 % por montes y caminos y solo el 8 % por carretera,  por haber un desnivel acumula de + 1476 metros, por ser una época en la que casi todos los años llueve y pedalear por barro es muy duro, por haber solo 7 avituallamientos y porque los dos sabemos que iremos con nuestro DEXCOM G4 (que evitara que tengamos alguna hipo e hiper) nuestra microinfusora ANIMAS VIBE, que junto al Dexcom hacen el equipo perfecto, ese sera nuestro equipo médico mas preparado. Gracias a ellos en el día a día y cuando hago deporte mi vida ha cambiado, sin ellos me sería dificil hacerlo.

Aqui teneis mi entrenamiento para Talajara, ha sido duro pero estoy contento, se que voy a luchar y tengo intención de llegar a meta, no busco podium busco demostrar que yo y mi diabetes somos uno y podemos conseguirlo y junto a ella que me ayuda a luchar lo lograre.




- Primer reto: 8 horas de ciclo indoor. III Certamen de Ciclo Indoor Ciudad de Cartagena "pedalea contra el cáncer", son 6 horas de ciclo dividas en dos partes, pero yo quiero mas. Esta maldita enfermedad ha hecho mucho daño a gente muy cercana a mí, por ellos voy a luchar por estar desde las 10 que empieza el certamen hasta las 19 horas parando  unicamente una hora para masajear y tomar hidratos de Carbono dependiendo de la evolución de la glucosa, cuando paren ellos yo seguire con mis auriculares llevanto el ritmo de la musica. EN TOTAL 8 HORAS DE CICLO INDOOR !!!. Este reto es muy imporante para mi por lo que significa y su fin, nunca he estado 8 horas pedaleando sobre una bicicleta de ciclo indoor siguiendo ritmos de la musica, y la causa es mas que significativa para hacerlo.



La diabetes no puede frenarme y mi lucha se que es dura. Al mismo tiempo que estoy con el running sigo con el ciclo indoor y la mountain bike, en ningun momento he parado, excepto que con la lesión de running que tuve que parar casi un mes y medio pero continuaba con el ciclo y la mtb, ya que no me molestaba el soleo para nada.





En Running dos retos:

Esta nueva disciplina la empezaba con una ventaja, mi compañero y amigo Dexcom G4, mi Medidor Continuo de Glucosa que siempre me acompaña y con sus alarmas me avisa antes de llegar a las hipoglucemias. 
 
Tras estar ya preparado para los 101 de Ronda (pendiente de poder conseguir dorsal), en verano del 2014 decidí empezar con otra practica deportiva "el running", nunca he corrido nada.
Segundo reto:  es hacer la Running Challenge Región de Murcia (consiste en hacer 11 de las 23 carreras que se disputan en la Región de Murcia de la Federación Murciana de Atletismo). En la ACTUALIDAD voy el 42 de mi categoría.

- Tercer reto: hacer una media marathon todavía por determinar fecha según sensaciones.

         Las primeras veces lo pasaba fatal con el running, como siempre que he empezado una nueva disciplina deportiva. El control de la glucosa consiguiendo llevarlo muy bien gracias a mi Dexcom G4. Con un poco de miedo y respeto me he marcado estos dos retos, porque la rotula de la pierna derecha me la rompí hace 4 años con la MTB y en el tobillo izquierdo he tenido 5 esguinces.

         Todo empezó con la ilusión en verano del 2014 de hacer el 1 de Marzo 2015 la media marathon de Cartagena que no pudo ser por una fuerte lesión sufrida en el soleo izquierdo, pero todavía tengo año por cumplir este sueño.

          Os cuento mi evolución en estas disciplinas y las experiencias y sensaciones vividas en cada una de las carreras para poder lograr mis retos, por si os puede ayudar a alguien con diabetes que empiece en estas disciplinas, siempre con un objetivo principal el control de la glucosa.

* San Javier 5,8 km (26/09/2014) 

* La Manga 11 km 200 metros 18/10/2014


* Cross de la Artilleria Cartagena 6.02 km (23/11/2014)


* Base aerea Alcantarilla 7,5 km (22/02/2015)


* Carrera Los Alcazares 10.1 km 22/03/2015 Centenario de la Base Aerea


* Carrera Valladolises 10 km 26/04/2015 

* Sierra Espuña y monte "Pedro Lopez" 5/5/2015

* 8 Horas Ciclo Indoor "III Certamen ciclo indoor Ciudad de Cartagena "pedalea contra el cáncer" 9/05/2015

* XVI Cross Popular Bahía de Portman (Animas Vibe+Dexcom G4) 18/07/2015  

* Primer entrenamiento 105 km 10 horas altitud 1625 preparativo para Talajara 2015 121 KM

Segundo entreno para Talajara 2015, 70 km, altitud acumulada 2412 metros, 8 horas

Talajara B-PRO Bike SuperMaratón 121 km

Primer entreno bicicleta de carretera 125 km - 24 Octubre 2015 

Primer entreno de una media marathon - 2 Noviembre 2015

Cross de la Artilleria- El Faro- 14 km- 22/11/2015


Primera media maratón Torre Pacheco - 15/12/2105


Primer entreno bicicleta carretera 142 km

Mountain Bike - Reto pendiente los 101 km de Ronda



Empezaba otro meta en mi vida y era el montar en mountain bike.

Tras los dos años en ciclo indoor y sin dejarmelo en ningún momento empezó mi vida en la Mountain Bike.

Empece haciendo kilometros en llano, todo el control de la glucosa era distindo, no iba despacio pero tampoco excesivamente deprisa, debía de controlandome la glucosa en todo momento.

Pensé que tras estar tantas horas encima de la bici de ciclo indoor y con los kilometros acumulados de llaneo no me costaría mucho, pero fue terrorifico de nuevo. Otra vez estaba viviendo la experiencia de no poder y tener que dejarlo a tiempo antes que jugar con mi salud fisica.

Era verano, un amigo Jose Carlos me dijo "Jorge vente con nosotros que haremos una ruta este Sabado sencilla". Pues yo fuí durante el llaneo iba bien, pero fui incapaz de subir mi primera montaña, tuve que dejarlo, llevaba ya varios kilometros de pequeñas subidas y bajadas.

Dije la diabetes no me parara y mis piernas tampoco. Y a la mañana siguiente a las 8 am en verano me volvi a subir en la bicicleta e intente la ruta, asi durante varias veces cambiando un poco el recorrido, hasta que lo conseguí, pero tenía una nueva lucha, el control de la glucosa subiendo montañas y cada una con una pendiente distinta.

Fue realmente cuando conocí al grupo de "LA CABRA MECANICA" cuando empecé a conseguir mis metas en MTB.




Ellos me han enseñado, me han esperado y me han ayudado continuamente. Gracias a ellos he conocido infinidad de rutas inimaginables, momentos especiales, me han acompañado en momentos buenos y malos, y los han compartido conmigo, han sido y son para mí unas personas que jamás olvidaré. Se han portado de maravilla todos conmigo. 



Hasta el punto que se desplazaron a verme a la llegada a meta en los 10 km de La Manga, tras llegar de una durísima ruta a medio día sin pensárselo se montaron en el coche y fueron a verme y no dejarme solo en esa entrada a meta, simplemente son estupendos!!!!. Solo tengo palabras de agradecimientos para ellos. GRACIAS!!!!

Montañas por las que empecé:
- Cenizas 






- Peña del Aguila



- Galeras


- Fajardo


- San Julian


- Sierra Gorda



- El 33 - Los ventiladores




- Aguilones Conejos


- Mirador de Roldan


- Peñas Blancas



Continuando por las mas duras para mi de mi ciudad:

- Calvario


- La Atalaya





- La Muela 


- Garabitos





Otras subidas:

- Abaran subida por el zig Zag





- Subida al Relojero Murcia 

- Sierra Espuña- Ruta Yeti





- Carrascoy unos 1050 metros de elevacion en 9 kilometros. La mas dura de todas, esta solo la he realizado una vez, el control de la glucosa fue muy duro. La realice gracias a llevar ya el Dexcom Seven plus, que me avisaba con sus alarmas de las bajadas de glucosa antes de que se llegaran a producir las hipoglucemias.


LLegada a la cima Carrascoy!!!!


Conseguido Carrascoy!!!!
- Sierra Espuña y Pedro Lopez



- En llano 131 km. La Manga del Mar Menor-Playa Flamenca y vuelta, pedaleando durante  horas, la vuelta fue criminal, se levantó viento por la tarde y lo lleve todo el tiempo en contra, las sensaciones a la llegada fueron horribles, la glucosa fatal para ser sinceros, malas sensaciones, ese viento me mató. El movil me jugo una mala pasada el gps y el kilometraje tuve que ponerlo segun cuenta kilometros de la MTB.
https://www.runtastic.com/es/usuarios/jorge-conesa-moto/sesiones-deportivas/99327717?# (ida)
https://www.runtastic.com/es/usuarios/jorge-conesa-moto/sesiones-deportivas/99246030 (vuelta)




- También he realizado la ruta Cartagena- Caravaca en TOTAL 148 kilómetros parando solo para ir respostando durante breves espacios de tiempo. Fue una ruta entretenida no la hicimos en plan competición. La subida a la Catedral fue pan comido después de tantos kilómetros sobre el sillín de la bicicleta. La glucosa en esta ruta fue fácil ya que eran  de controlar pero con hidratos de carbono de absorción lenta y algún que otro gel los niveles fueron muy buenos, eran muchas horas encima de la bicicleta sin parar en continuo. Es cierto que contaba con la ayuda de mi dexcom y  mis compañeros.

Bajando por el Relojero Murcia
Entrando a la Catedral de Caravaca

Actualmente tengo otro reto pendiente en MTB y es hacer los 101 de Ronda pero no he conseguido dorsal, el año que viene lo volvere a intentar. 

Si quereis ver fotos de las montañas indicadas en mi Facebook Jorge Moto esta abierto a todo el mundo y tengo casi todas las rutas que hago.

Dexcom G4




En este apartado no penseis que me han pagado por anunciarlo pero debo de agradecer a Dexcom que vivo de otra manera.

Si debo decir que algo que algo me ha ayudado realmente en mis 28 años de diabético ha sido Dexcom, el Medidor Continuo de Glucosa ha sido el avance de verdad que ha tenido la diabetes en estos 28 años de diabetes.

Lo pongo en mi blog deportivo porque para mi vida fue un cambio radical y si puedo ayudar a algún diabético sería una satisfacción y no dudeis en enviarme un mail para preguntarme acerca de este Medidor Continuo de Glucosa con alarmas.

Esta decisión de comprar el Dexcom, la tomé hará hace unos tres años y medio por haberme desplomado en el centro de la ciudad tras sufrir mi segunda hipoglucemia asintomática grave, la primera fue en Disneyland Paris donde estuve 26 horas en coma.
Dexcom me ha dado calidad de vida y tranquilidad tanto a mi como a mi familia. Ni una hipoglucemia en 3 años y medio.




Os cuento como funciona y como me ha ayudado.

El emisor (el pequeñito) se lleva pegado al cuerpo y envia una señal cada 5 minutos al receptor indicando el receptor la glucosa en pantalla. Lo mejor e imprescindible para mi de un Medidor Continuo de Glucosa real es que debe de tener unas alarmas que puedas programar y te avise antes de tener las temidas hipoglucemias al igual que prevenir las hiperglucemias tanto diurnas como nocturnas.

El receptor nos avisa con un sonido que os puedo asegurar que os despertará sin problemas, si se os olvida pogramar una alerta el propio receptor por defecto avisa al llegar a 55 mg.

También nos indica la tendencia de la glucosa, son muy importantes las tendencias, es decir, el mismo receptor te avisa con una fecha horizontal, una de 45 º, una de 90 º o dos de 90 º la tentencia ascendente o descendente de la glucosa, importantísimo controlar esta situacion porque nos avisa de como nos esta subiendo y bajando la glucosa.

En mi vida diaria particular, profesional y como deportista principiante me ha ayudado muchisimo. Dexcom G4 ayuda a cualquier persona que padezca diabetes, no hay que ser un iron man para que sea útil.

No hay que ser deportista de elite ni simplemente deportista para ver como te cambia la vida cuando llevas Dexcom G4, lo tranquilo que vives.

Todos mis compañeros del grupo de Mountain Bike, runners y grupos cercanos me comentan que estan contentos y seguros de mi por llevar el dexcom, cierto es que cuando pita todos me miran como diciendo neneee tomate ya un gel!!!!!!!!! ja,ja,ja.







DT1 Team




El conocer la existencia del equipo a nivel nacional DT1 Team fue a través de un gran corredor que llevaba una camiseta con ese anagrama e iba a realizar unos 70 km u 80 km y los haría practicamente por la noche, saliendo de Cartagena y llegando a Elche corriendo. Me puse a investigar y cual fue mi sorpresa que descubrí que era diabético.

Gracias a este equipo de grandes profesionales en el mundo del deporte que sigo continuamente y aprendo de ellos constantemente me animo a conseguir mis pequeños retos de un principiante en el mundo del deporte.

Para mi el principal reto es el control de la Glucosa cuando hago deporte, al estar varias horas en algunas disciplinas es muy importante. 


Tengo la suerte de disponer de un Dexcom G4 que me ayuda continuamente en mi vida tanto familiar, en el trabajo, por la noche y cuando realizo deporte. Es más yo adquirí el dexcom sin hacer deporte realmente duro para mí solo por tener una mayor calidad de vida.

Con el anagrama de DT1 Team inscrito en mis camisetas me da fuerza a luchar para demostrar que la diabetes no me frena en mi vida.

Debo mucho a este equipo de profesionales en el mundo del deporte que me han aceptado en su grupo y aceptan a todo el mundo, independientemente del nivel que cada uno tenga.

Gracias a todo el equipo DT1 Team por dejarme estar junto a vosotros.

Un poco de mi vida

Me llamo Jorge y tengo diabetes oficialmente desde los 14 años, digo oficialmente porque desde 10 meses antes estuve con los síntomas de debut de diabetes pero buscaban en mí los médicos algo que no era diabetes, sino otra enfermedad bastante grave y no se les ocurrió hacer una simple analítica de glucosa, ingresé en el Hospital con 620 mg y varias cruces de cuerpos cetónicos. He intentado siempre llevar un buen control de la glucosa. Tuve una gran ayuda gracias a Sodicar y María José Barreiro en mis empezares, me ayudaron a conseguir unos buenos controles y a no preocuparme por ser Diabético sino a mejorar día a día. En Sodicar siempre me enseñaron a luchar, me enseñaron a ver lo que podía suceder, me enseñaron a entender mi diabetes. Nada mas empezar el colegio tras ese primer verano como niño con diabetes recibo un informe de los servicios medicos del Ministerio de Educación y Ciencia donde indican "Excedencia definitiva para hacer gimnasio, motivo diabetes insulino dependiente", guardo tres informes médicos como oro, el que debuté, el del clinico de Barcelona a los dos meses de debutar y este otro que como consecuencia colgue las zapatillas deportivas de por vida", un gran error mío al dejar el instituto no haber empezado con el deporte pero ya era miedo a todo.

En la actualidad en 2015 tengo 42 años, por lo que tengo diabetes ya 28 años que se han pasado volando aunque parezca un disparate lo que digo.

En la diabetes empece viviendo con los viales de insulina humulina NPH y REGULAR, tenía que mezclarla, junto a mis dos viales de insulina con los que mezclaba la insulina siempre estaba mi jeringuilla de insulina.


Mi primer glucómetro que tuve fue el Reflolux II habia que poner una gota de sangre sobre la tira y luego limpiarla con algodón cuando pasarán 60 segundos desde que se pusiera la gota.


Hipoglucemia? Si, eso es un tema que creo que a todos nos ha sucedido. Leves? he tenido dos en mi vida en las que he caído redondo al suelo, el porque? mal control? ejercicio de mas? para nada os puedo asegurar que tras mucho analizar no he encontrado el porque.

Una fue en Francia que estuve en Disneyland París por la noche al entrar en una discoteca nada mas terminar de cenar y ver las luces parpadeantes, sin notar nada me desplome y quedé inconsciente, entrando en coma y acabé en un hospital de París recuperando el conocimiento a las 24 horas, y la otra cuando volvía del trabajo a casa en pleno centro de la ciudad me desplomé sin notar nada, un espectáculo con policías, ambulancia, pufff que mal lo pase. Ahí dije basta!!!! y tomé una decisión que para mí ha sido muy importante en mi vida, ya que desde hace 3 años no he sufrido ninguna hipoglucemia.

Mas adelante os contaré, pero os adelanto que la solución fue "Dexcom G4".

¿Porque empecé a realizar deporte? El problema principal fue el colesterol, llevaba ya varios años tomando Atorvastatina (pastillas para reducir el colesterol) llegó un momento a los 40 años donde ya tomaba pastillas de 40 mg y seguía teniéndolo alto, tenía que empezar a subir la dosis a 60 mg y ahí dije "BASTA", empecé a perder peso y empezó mi vida deportiva, fui reduciendo las dosis poco a poco y en la actualidad ya no tomo ninguna pastilla.



No soy deportista profesional y quizás ni siquiera amateur, soy un simple aficionado al mundo del deporte y desde hace muy pocos años. Me marco mis pequeños retos porque siempre quiero tener una ilusión por hacer algo. 

Os puedo asegurar que me cuesta tanto haber llegado a realizar una carrera de 10 km como el que hace una marathón, pero aunque sea a mi edad no voy a dejar de luchar por ir avanzando, tengo que acostumbrar a mis músculos a trabajar y eso es duro ya a mi edad pero estoy en ello y no parare.

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Carrera Los Alcazares 10.1 km 22/03/2015

 
En esta carrera tenía un objetivo y era realizarla por ritmo cardiaco controlando la glucosa, no quería forzar el corazón de más en ningún momento excepto en el sprint final de unos 700 metros y queria bajar de los 53 minutos los 10 km al tener la mejor marca en 53 minutos 50 segundos (al ser 10 km 100 pensaba que haría 53 minutos y unos 35 segundos). Al final reto conseguido 52 minutos 58 segundos y un ritmo cardiaco estupendo, no tuve cansancio excesivo para nada, quizas podia haber bajado mas el tiempo pero ese no era el unico objetivo.



 

Los niveles de glucosa para mi fueron estupendos empece la carrera con 150  miligramos sobre las 10.35 am y me tome un sobre de gel de glucosa para acabar en 160  mg sobre las 11.15 am con tendencia de bajada, no me sono la alarma del dexcom en ningun momento por lo que iba muy tranquilo, al finalizar la carrera al ver que habia tendencia de bajada me tome un vaso de aquarius y un platano, con lo que conseguí llegar a medio dia para comer sobre 100 mg, como siempre el dexcom me ayuda a luchar no contra mi diabetes sino con ella.


 

Estuve con algunos componentes del equipo "Mandarache" y mas conocidos, los cuales casi siempre alguno de sus participantes gana la carrera. Nacho el amigo con el que siempre suelo ir que es de ese equipo me los presentó, al igual que a otros amigos, les comentó que era Diabetico y ellos se ofrecieron en todo momento a ayudar. 




La gente como suele ser norma habitual se asustan un poco al decir que eres Diabetico y que vas a realizar una carrera de 10 km. Les hable como siempre hago que estuvieran tranquilos que iba con mi Dexcom y les explique de que iba el tema. Uno de ellos tiene un hermano diabético y se quedaba sorprendido con lo que le comentaba, cuando le enseñe el emisor me dijo, y eso tan pequeño te analiza tan continuamente? fue curiosa la cara de asombro que ponía. Todos se ofrecieron a ayudarme durante a la carrera a lo que fuera. Es un orgullo que los corredores te animen a luchar y a no parar.

Al final a la derecha a punto de entrar a meta

Sheldon Running Club

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