Duatlón Cross "Los Molinos Marfagones" (17/09/2016)

Todas las entradas al blog las empiezo con una imagen de la prueba deportiva, pero esta vez no es así, esta foto dice mucho de mí antes de la prueba, la primera vez que realizo una prueba donde el ritmo es rápido durante toda la prueba y tengo que cuidar mucho el corazón.

En esta foto mi Dexcom G4, la microinfusora de insulina, la barrita Energy Fig, el botellín de isostar junto con el que corrí los primeros 5 km, otro los 20 km en bici y el tercero en los 2,5 últimos Km y que entregué casi lleno a un compañero que se encontraba mal en el ultimo tramo de 2,5 km. Mi mirada fijándome en los grandes deportistas que tenía frente a mí.

Nueva disciplina, mi primer duatlón Cross. Terreno complicado tanto para correr como para la mountain bike.
Antes de nada felicitar a la organización de la prueba por la amabilidad de sus voluntarios, lo bien señalizada que estaba siendo caminos que fácilmente podíamos habernos equivocado los mas torpes y buena organización al ser un duatlón, así da gusto realizar una prueba, además de gran cantidad de voluntarios por si había algún percance.

 No hay nada mas bonito para mí que realizar una prueba y estar junto a grandes amigos y personas.

 En la siguiente gráfica que os pongo a continuación se puede observar las reducciones de basal, bolos de insulina, y comportamiento de la glucosa. Gracias a Dexcom G4 puedo observar el comportamiento de la glucosa que otra vez ha costado controlar, tras reducciones de basal, tras tomar barritas que por normal general me suben en unos 40 minutos una media de 60 mg haciendo deporte, tras tomar un gel de 25 mg, no conseguí controlar bien y no me subía la glucosa, tenía miedo al ser una prueba rápida tener algún percance, al observar como se estaba comportando la glucemia. 

Gracias a este medidor continuo de glucosa tanto en mi vida diaria como deportiva puedo tener un mayor control sobre todo lo relativo a las glucemias, el poder saber en todo momento la cifra me permite tomar muchas mas decisiones y llevar un control muchísimo mejor.

 Me tomé una barrita Energy Fig no anotada en la gráfica porque tengo probado que haciendo deporte la absorción es muy lenta y no me produce picos de glucemia, pero tenía claro que para esta prueba necesitaría algún producto que me diera energía realmente. Hecha a base de frutos secos (higos secos, almendras, frutas deshidratadas....) y artesanales, todo natural que mejor receta y además sin gluten para que la mayor parte de personas puedan tomarlas. 

Como siempre la gente suele mirar y la verdad que muchos preguntan sin que suceda nada extraño

 En la salida realmente estaba tranquilo, no ha sido una prueba donde los nervios hayan estado presentes, hasta el punto que en el momento de empezar la prueba me dí cuenta cuando los compañeros salieron, ni me dí cuenta del pistoletazo de salida, iba tranquilo y sabía que desde el primer momento debía de ir a un ritmo rápido para mí. Mirada seria por ser la primera prueba y no saber como se comportaría la glucosa, el corazón y las piernas.

Observé como la glucosa empezaba a subir y eso me dió ya por fin tranquilidad, ahora el miedo estaba hasta donde subiría, 
pero al ser un ritmo rápido sabía que compensaría.



Este compañero estuvo siguiendo el ritmo conmigo y animándome a continuar en todo momento en la primera parte de running.

Tras haber realizado esta parte empezaba la parte en mountain bike la glucosa seguía en un nivel que consideraba adecuado para lo que quedaba de prueba.

 Así de contento vivía esta primera experiencia de realizar una transición en una prueba nunca había vivido antes. Podía hasta sonreir con el cansancio acumulado que llevaba.

Empezaba el tramo en mountain bike y a los pocos kilometros de empezar la glucosa empezaba a descender y tomé una barrita.

Ya finalizada la prueba en mountain bike quedaba otra parte corriendo por esos caminos rotos, ya anochecía y se complicaba todo porque había que tener muy claro donde pisar para no provocar ninguna lesión. El cansancio acumulado ya se notaba, creía antes de realizar la tercera parte de la prueba que podría ir mucho mas rápido pero fue imposible.

Así de feliz entraba a meta con mi bandera de mis retos, donde estan las personas que me han ayudado y me ayudan en esta vida de la diabetes: DT1 Team, Sodicar, Dexcom G4, Transdiabetes y Kampamento Base.

Tengo que dar las gracias a todos los fotógrafos de la prueba, en especial a un gran profesional Javi Martinez, el cual estuvo interesándose por Dexcom G4 y la microinfusora de Insulina, inmortalizando esos momentos y demostrando con esas fotos "Con Diabetes Se Puede" no es sencillo y nuestra cabeza en un ordenador en continuo proceso de trabajo, pero con ilusión, esfuerzo y sacrificio se puede.

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Entrevista realizada por la Federación Española de Diabetes en su número de Septiembre 2016

Hará unos tres años decidí cambiar un poco mi vida. Aquí tenéis una entrevista que me ha realizado la Federación Española de Diabetes y en la que cuento un poco como ha sido mi vida.

Lo único que deseo que con la difusión de los entrenos y pruebas deportivas que hago, que no son ningún disparate para salir en los medios es demostrar dos cosas:

- "Con diabetes si se puede" aunque no es nada sencillo por no decir que a veces es muy complicado y no poco, no todo es un mar de rosas, es muy complicado y cuando mas ilusión tienes en algo te cae el jarrón no de agua fría sino de cubitos de hielo.

- "Nunca es tarde para empezar" (gracias Mamen). No busco subirme a un podium, solo busco conseguir llegar a meta y controlar mi diabetes luchando junto a ella.

El cambio fue muy duro, más de lo que muchos podéis pensar, de deporte CERO a empezar a mover los músculos, todo empezó gracias a Ramon Garrido con el CICLO INDOOR, el me hizo entender lo que eran los retos y a amar el deporte.

Mas tarde los compañeros y amigos del grupo de MTB "La cabra mecánica" me enseñaron ayudaron con la Mountain Bike, ya que no era capaz de subir ningún monte, alguna persona en especial, Ana Belén fue la que hizo que sintiera especial interés por distancias largas.

Empecé a correr y tuve unas serias lesiones, lo que me hizo parar casi medio año, regresé con el running y tengo que ir con mucho cuidado porque noto que los músculos siguen aprendiendo.

Un poco mas tarde la bicicleta de carretera donde ha habido varias caídas pero hay que seguir luchando, manejar la diabetes no es todo fácil, sencillo y bonito.

El deporte no solo me ayuda a superarme, sino también mentalmente a limpiar mi cabeza e intentar seguir viviendo, teniendo alguna ilusión, es duro tener problemas de salud, informes médicos indicando lo que me sucede y que no hagan caso a los mismos ni te escuchen, lo dejo ahí porque no quiero darle vueltas a este asunto, mi cabeza es una olla a presión, ya les dedicaré una publicación a ellos.

DT1 Team. Por & Para la Diabetes un equipo de deportistas diabéticos, de ellos aprendí viendo como actuaban en el deporte y me ayudaron a continuar.

María José Otón Aparicio y Cenudi Centro de Nutrición y Dietética de María José Otón Aparicio nutricionista y persona humana, ella me ha enseñado la educación en alimentación e indica y ayuda día a día, esta pendiente a través de mi facebook de Jorge Moto Entrenamientos de todos los que hago y ella misma me va indicando en que variar mi dieta.

Pedro Izquierdo entrenador que con cabeza me indica como ir prosperando, viendo como voy mejorando poco a poco. Soy complicado de entrenar al tener ya una edad y tener que estar vigilando que no se me produzca ninguna lesión, desde que estoy con el las lesiones han sido CERO.

SODICAR Asociación de Diabéticos de Cartagena, siempre animándome a continuar. Su ilusión, trabajo y esfuerzo es ayudar a todos los diabéticos y su entorno, el día no tiene horas para ellos.

Todo esto lo hago también gracias a dos dispositivos que tengo. Uno de ellos es Dexcom G4, un medidor continuo de glucosa con alarmas, característica indispensable para el descanso de un diabético, lo adquirí antes de empezar con el deporte hará ya 4 o 5 años tras la segunda hipoglucemia muy seria que tuve, ahí se acabaron hasta el día de hoy mis hipoglucemias, no se estar sin el, porque la tranquilidad que nos da tanto a mi como a mi familia no tiene precio. Luego también esta la microinfusora Animas Vibe gracias a ella y al continuo juego de aumentar o disminuir basales todo es mas sencillo, el poder reducir o ampliar la cantidad de basal es una gran ayuda, al mismo tiempo lleva un calculador de bolos, característica especial ya que le indicas los HC que vas a tomar y te hace un calculo de la cantidad de insulina que hay que ponerse. Esta bomba se conecta también con Dexcom G4 dándome toda la información del sensor Dexcom G4.

Y un millón de gracias a todas las personas que me animan, a los amigos del foro www.diabetesforo.com, la familia Nsd (Loli Rubio y un gran equipo de personas) que me envían mensajes de ánimo para continuar tanto por facebook como en el blog http://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com.es/…/lucho-junto-…, y junto a la #transdiabetes ayuda a difundir este mensaje tan preciado para muchos.

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