lunes, 12 de marzo de 2018

Media Maratón de Cartagena (04/03/2018)



Antes de comenzar la crónica quiero dar las gracias al "Club de Atletismo Cuatro Santos Cartagena" por su acogida en su club y por la carpa uqe han realizado de manera totalmente desinteresada, donde dejan claro que luchan por la diabetes. En ella se representan unos grandes grupos de personas que tienen diabetes y sin lugar a dudas se han preocupado por hacer mención de todos ellos:
- DT1 Team
- Diabetes NoFear Antonio Lledó
- Diabetes Cero
- Jorge Moto
- Sodicar

Tras haber realizado la media maratón de Santa Pola el 21 de Enero de 2018 y tras las malas sensaciones desde el kilómetro 8 en dicha media maratón, la finalicé teniendo que hacer varias paradas durante el recorrido y a un ritmo excesivamente lento, la glucosa descompensada que ni con el medidor continuo de glucosa Dexcom G4 ni con los geles Gluc Up 15 que tuve que tomar pude controlar la misma y me planteé seriamente dejar de lado mi vida deportiva.
Media Maratón de Santa Pola Febrero 2018.
Había sido una media maratón  donde no es que no la disfrutara, sino que psicológicamente me dejó tocado. Al mismo tiempo mis ilusiones por realizar la maratón de Sevilla o Barcelona se desvanecían totalmente, todos los entrenamientos de larga distancia me habían salido mal también, quizás por problemas psicológicos, quizás por haber realizado una maratón en los dos meses previos, pero nada me salía bien, mi mente no me dejaba centrarme en los entrenamientos.

A mi entrenador Pedro por motivos laborales le era muy complicado poder entrenarme y eso me hacía pensar más en abandonar con más razones, gracias a él había obtenido realizar lo que era un sueño para mí extremadamente difícil y era haber realizado unas duras pruebas deportivas tanto en mountain bike como en bicicleta de carretera, pero si veía realmente excesivamente complicado realizar era una media maratón cuando no era capaz de correr ni 5 km. El me enseñó a correr y a soñar más, tras unos duros entrenamientos conseguí realizar la media maratón, pero porque no soñar mas? Ir a por una maraton!!!!! Pensaba algo que era solo para deportistas de élite, corredores que desde pequeños habían hecho deporte, una persona como yo que durante 28 años no había realizado nada de deporte, deporte cero total, ni un partido de futbol, pensar en una maratón!!! jajaja decía es imposible!!!!!, pues Pedro Izquierdo consiguió que mi sueño se hiciera realidad, junto a él realice mis sueños inalcanzables, realizar la maratón de Madrid y luego la de Valencia, dos maratones en un año yo, uffff, lo pienso y los pelos como escarpias!!!!. Todo esto me hizo tomar una decisión tras quedar con él y estar hablando sobre la media de Santa Pola, le daba las gracias por todo lo que me había hecho conseguir y le decía que paraba mi vida deportiva, con lágrimas en los ojos y tras un abrazo así quedó la conversación, él me dijo que me lo pensara que seguiría entrenándome aunque cambiaramos la forma de entrenar, pero yo tenía claro que no me gusta ser un estorbo para nadie. Todo se acababa ya y el sueño de seguir aprendiendo a nadar lo abandonaba también...

Tras ese lunes donde ya había pensado colgar mis deportivos teniendo unas fuertes dolencias en los músculos de las extremidades inferiores como consecuencia de la media de Santa Pola fue una semana horrible.

El jueves tras dejar descansar los músculos un poco fuí al Osteópata y masajista Agustín Muñoz "Facebook de Agustín", el se encarga de poner mis músculos a funcionar de nuevo cuando por las sobrecargas sufro molestias. Fuí muy desanimado y le conté todo lo que había sucedido.
Me dijo "Tu abandonar? y todo lo que has hecho? piénsalo!!!!!! Todos nos caemos Jorge y tu como persona que tienes diabetes, TIENES QUE LEVANTARTE Y SEGUIR LUCHANDO!!!!!! me habló en un tono serio pero claro".

Había estado hablando lo que me sucedía anteriormente con "Jon Karro" Presidente fundador del equipo nacional DT1 Team (web DT1 Team), triatleta, varios Iron Man a sus espaldas, primera persona con diabetes en rodar durante 24 horas en bicicleta sin parar o ser la primera persona con diabetes en bajar de las 10 horas un Iron Man, este equipo esta compuesto por personas que tienen diabetes y luchan junto a su diabetes y familiares de los mismos, y me estuvo aconsejando donde podía buscar unos buenos entrenadores y me dió la idea de los Centros de Alto Rendimiento pero no localizaba como hacerlo, Jon tiene claro que con diabetes si se puede y tenemos que ser grandes Luchadores.

Al comentarle esto a Agustín me comentó acerca del Centro de Alto Rendimiento de la Región de Murcia y que tenía un conocido allí que quizás podría entrenarme, sin dejarle decirle que si ni no, lo llamó!!!! Yo me quedé blanco, me dijeron que podrían hacerme un hueco si quiero al haberles contado un poco por encima mi vida y me explicaron un poco como funcionaban, les dije que ya lo vería porque me parecía feo decirles que no en ese momento.
Dirigiéndome a la pista de atletismo para montar la carpa
Tuve que volver a tomar medidas fuertes para regular la glucosa sobre las dosis de insulina, esos parones de deporte me hizo tener que volver a aumentar las mismas, el medidor continuo de glucosa con sus alarmas es una ayuda que no tiene precio para poder hacerlo, pudiendo ver las gráficas también de la glucosa con sus tendencias gracias a Dexcom G4.

El viernes cuando me levanté sin saber que hacer, recordé las palabras de Agustín, directamente llamé al Centro de Alto Rendimiento y les dije si podía ir a verlos para hablar, esa misma tarde estaba dándome de alta en el Centro de Alto Rendimiento y empezaba una nueva vida con un nuevo entrenador, Victor Cerezuela, su primera pregunta fue ¿Que día quieres descansar? pensé madre mia!!! donde me he metido? (por cierto esa pregunta no la termino de entender, ya que esta semana por ejemplo no descanso ningún día y dos días doblo entrenamiento 😬😬😬😬😬😬). Así tomé la decisión de continuar luchando junto a mi diabetes!!!!!!!! y también decido continuar en las clases de natación con el entrenador Angel Nieto!!!
Al mismo tiempo me apuntaba al Club de Atletismo Cuatro Santos Cartagena donde su apoyo a la lucha junto a nuestra diabetes estaba clara y así me lo demostraron el día de la media maratón de Cartagena.

Desde Valencia llegaba una grata sorpresa Pedro SanJuan y la familia Rocío Llinares se desplazaban para correr Pedro y Julián en la media, Pedro nunca había realizado una media maratón y tomé la decisión de acompañarlo en todo momento y olvidar totalmente los entrenamientos, iban a ser 21 km 97 metros muy intensos.

Me enfrentaba a una media maratón con características especiales, primera vez que estaba perdiendo peso para perder un total de 4 kg donde la alimentación por los continuos entrenamientos no puede faltar, no sabía que sucedería en la misma ya que no iría a ritmos forzados y no sabía como se comportaría la glucosa, no estaba seguro a que nivel tenía que hacer una sobrecarga de Hidratos de Carbono para enfrentarme a la prueba. Otra vez mas el uso del medidor continuo de glucosa era importante para poder controlar mas glucosa, todo vuelve a ser una incógnita.

Aprovecho para comentar que es una lástima que este tipo de tecnología no este subvencionada en todas las Comunidades Autónomas y donde lo hacen que no sea solo subvencionado un medidor y encima este medidor que no lleva alarmas!!!!, no se las cabezas pensantes de tomar estas decisiones si pìensan que la diabetes avisa para despertarte por la noche y pasarte el sensor por el brazo a ver como están los niveles de glucosa. SEÑORES QUE LA GLUCOSA NO AVISA!!!! Se nota que la diabetes es una gran desconocida aunque la padezcan millones de personas.
Club de Atletismo Cuatro Santos Cartagena
Domingo 4 de Marzo:

Durante la madrugada una vez mas por los nervios de enfrentarme a una prueba la glucemia es complicada de controlar.

7:00 am: Me despierto y me pongo la insulina, en la microinfusora de insulina Animas Vibe estoy en un valor 125 marcado por Dexcom, el medidor continuo de glucosa, decido esperar unos 20 minutos para empezar a desayunar. La media maratón comienza a las 10:15 y no quiero tener insulina activa del desayuno.

7:55 am: Decido reducir la basal un 50 % ya que glucosa no ha hecho nada de pico con el desayuno y no quiero tener problemas nada mas empezar, decisión que mas tarde os comentaré que sucedió por hacer esto, nunca antes había reducido basal con tanta antelación.
Nunca, nunca!!!! hay que hacer pruebas el día de la carrera.

8:00 am: Ya en la pista de atletismo montando la carpa del Club Cuatro Santos, una carpa que me ponía los pelos como escarpias cuando la ví ya montada definitivamente, esta claro que este Club quiere hacer ver que con Diabetes si se puede y quiere luchar por la cura de la misma.


9:25 am: Me suena la alarma del medidor continuo de glucosa por ascenso rápido y nivel de glucemia superado!!!!!! queda mucho para la carrera y no tengo claro que decisión tomar, sigo ayudando a montar todo y este continuo movimiento no se como se llegaría a comportar la glucosa pero ayudaría a frenar la subida.

9:45 am: Decido reducir la basal un 80 % aunque observé con la línea de tendencia como era la subida, subía lentamente ya, al subir despacio no me fiaba de que pudiera parar de repente la subida, si me ponía insulina en plena carrera haría efecto de más y si empezaba a bajar se que podría empezar con bajadas de glucemias fuertes en la carrera.

10:00 am: Llegan los valencianos como yo los llamo cariñosamente a la pista de atletismo y les pido por favor que se pongan en la foto de grupo con la carpa. Era un día importante para mí, sería la primera vez que yo sería el que acompañara a alguien para animarlo, Pedro nunca había realizado una media maratón, entre Julián y yo debíamos de animarlo para que no tirara la toalla y en los momentos flacos siguiera luchando.
Junto a Pedro, Julían, Alba y María, falta la mama Rocío que no le gustan las fotos y que se llevará una sopresa en Valencia
10:15 am: COMIENZA LA MEDIA MARATÓN!!!!!! Pedro cuando empieza a correr suele ir ligero pero esto en una prueba larga y pasa factura al final, entre Julián y yo lo vamos frenando para intentar llevar un ritmo no más rápido de 5.45 min/km, pero cuesta ya que a Pedro se le van las piernas.

Km 5: Todo va bien llevamos un ritmo adecuado aunque pienso a nivel personal que quizás es rápido para que Pedro pueda aguantar pero esta más fuerte de lo que piensa, a veces tenemos que pisar el freno. Las glucemias se van comportando. Llegué a rozar los 200 mg pero al observar con la flecha de tendencia que esta estable no me preocupo porque me subiera más, aunque teniendo diabetes todo puede suceder!!!!!

Km 10: La media maratón de Cartagena es una media muy peculiar, aunque su precio es ridículo para lo que se cobran en otras medias no se llega a mas de los 1.500 corredores. Les había gastado una broma a los valencianos preguntándoles desde que cajón salían, aquí no ponen cajones son relativamente pocos corredores para eso. En este km llevamos 57 minutos de carrera ya, los ritmos los vamos aguantando. Observo como la glucemia empieza a descender, voy tranquilo pienso que como las reducciones de basal han sido superiores no bajará deprisa.
La primera media maratón donde he conseguido olvidar todo y disfrutarla gracias a Julíán y Pedro
Km 13: Andamos unos pocos metros para confirmar que todo iba bien y Pedro toma isotónico, llevamos una hora y 15 minutos, pensaba que yo iba bien pero miro la tendencia de la glucosa en el medidor continuo de glucosa y cae empicada estando en 160 mg en ese momento!!!!!!! habíamos parado para que Pedro pudiera tomar isotónico y gracias a esto me doy cuenta que empieza la glucosa a decirme, eh!!!! que tienes diabetes!!!! tomate algo ya mismo!!!!! quedan todavía muchos kilómetros!!!! Había estado dando tragos muy pequeños al isotónico pero esto no estaba frenando la caída.
El significado amistad se define perfectamente con ellos dos.
Cuando una persona tiene diabetes tiene que tener claro que productos tiene que tener a mano, ya que la mayoría de veces la diabetes no es previsible. SIN PENSARMELO DOS VECES Y VER ESA CAÍDA TOMO UN GLUC UP 15 DE INMEDIATO, gel de glucosa puro, los tomo cuando veo que la hipoglucemia puede ir a mas o para remontar rápidamente ya que cuando acaba el efecto de subida empicada se queda estable. Siempre en todas las prendas de ropa llevo dos geles, al igual que en el coche o moto. Hay multitud de productos pero para frenar las caídas y corregir rápidamente uso estos geles.
Era una media que estaba disfrutando mucho un ritmo cómodo, no estaba forzando pero esa caída de glucemia porque? Sino llego a llevar un medidor continuo de glucosa y hubiera podido observar lo que sucedía hubiera ido a males mayores, jamás hubiera podido pensar que bajaría a esa velocidad la glucemia.
El deporte cambió mi vida radicalmente en todos los aspectos, gracias a el todos los problemas laborales y personales se llevan mejor, esta media maratón la estaba disfrutando, hasta estaba sonriendo en ella!!!!!! aunque miles de recuerdos pasaban por mi cabeza.

Km 16: Estoy muy pendiente de las alarmas del medidor, la glucosa seguía bajando, soy consciente de que estas mediciones del medidor continuo de glucosa llevan un retraso de 15 minutos ya que lee sobre el líquido intersticial pero seguía bajando no paraba!!!!! Para las medias maratones llevo 4 geles y para las maratones hasta 8 geles GLUC UP 15, tras las graves hipoglucemias que he sufrido habiendo entrado en comas reales mantenida mi vida por máquinas no puedo jugar con mi glucosa y tengo que tomar decisiones rápidas.
Los tres en línea esperando el disparo de Rocío.
Siempre he comentado que las personas que tienen diabetes son "Guerreros", están las 24 h del día luchando junto a su diabetes para conseguir sus sueños. Un guerrero puede estar recorriendo todos los montes buscando sus sueños, puede estar gravemente herido, puede estar sin agua buscando riachuelos para humedecer sus labios y curar sus heridas, pero sus sueños no los puede olvidar porque si son sueños son bonitos de verdad. A punto estuve de tirar la toalla en el deporte por todo lo que me estaba sucediendo pero imposible hacerlo y volver a tener sobrepeso o problemas de colesterol, soñar es gratis y hay sueños que se tienen en la mano y se desvanecen pero jamás se olvidan recordando solo lo bonito. Ahora en mis manos tengo medios tecnológicos que me ayudan para continuar recorriendo montes sin parar, aunque no paro de preguntarme que hay en los montes ahora mismo.

Km 17: Han pasado unos 20 minutos desde la toma del gel y la glucosa sigue descendiendo. Los tragos de isotónico los había aumentado y ya me había tomado casi 750 cl del mismo. Tomo la decisión de tomar otro Glup Up 15 al ver en el medidor de glucosa que la misma seguía descendiendo de una manera demasiado rápida. Tengo que tener claro que he tomado 30 mg de glucosa puro en unos 20 minutos, tengo que tener cuidado por si hay rebote.
El cielo ya se estaba cubriendo y empezando el viento.
Durante el tiempo que seguí corriendo analizaba todo. Me había reducido la basal un 50 % antes de tiempo, esto quizás hizo que la glucosa me subiera a unos 200 mg, la alarma del medidor había sonado pero no quise actuar poniéndome insulina al ver que se quedaba estable, si me hubiera puesto insulina la bajada de glucosa si hubiera sido mucho mas seria!!!!!.

11:50 am: La glucosa ha frenado la caída, los geles habían hecho el efecto esperado. Ahora tengo que ver el comportamiento de la glucosa ya que el ritmo es cómodo. Voy contento en esta media, ha sido una excelente decisión el dejar todo de lado para estar junto a Pedro y Julián, realmente creo que me hacía mas falta a mí que a Pedro el estar acompañado por unos grandes amigos para enfrentarme a esta prueba.

Km 18: Andamos unos pocos metros, ya estamos al final del Paseo Alfonso XIII!!!! la meta esta cerca!!!! estoy mas que convencido que Pedro conseguirá terminarla, pero somos conscientes que esta cansado pero no deja de luchar, un "Guerrero" en toda regla. Miro la glucosa y continúa estable, estoy contento con las decisiones tomadas!!!!! Las condiciones climatológicas han cambiando totalmente!!!!! a las 10:15 cuando empezabamos hacía sol y sin viento, un día perfecto, si hay algo que caracteriza esta ciudad es el viento, y conforme el día avanza el mismo aumenta pero además el tiempo esta nublado ahora!!!!! miramos al cielo y vemos que esta a punto de caer un chaparrón sobre nosotros. Julián y yo nos miramos y decidimos los dos juntos hacer de liebres de Pedro para cortarle el viento y que Pedro pueda ir más cómodo!!!! Pedro intenta quitarse de atrás nuestra para ponerse a nuestro lado pero no lo dejamos.

Km 20!!!!!!: Glucosa controlada, tener un medidor continuo de glucosa con alarmas es estar en otro mundo, es tener un cambio radical en nuestra vida, una media maratón que he disfrutado gracias a dos grandes amigos que me han hecho reir y nos los hemos pasado muy bien!! hasta hemos marcado el paso de las procesiones durante la media maratón!!!!

META!!!!!! PEDRO LO HA CONSEGUIDO!!!! Los pelos se me ponen como escarpias!!!! recuerdo mi primera media maratón!!!! la glucosa al final he conseguido controlarla!!!!! La primera media maratón que he ido acompañando a dos grandes amigos sin buscar nada mas!!!!!


Entramos en meta portando la bandera que se caracteriza por entrar bajo todos los arcos de meta junto a mí, pero esta es la media de PEDRO SANJUAN!!!!!! un sueño hecho realidad, esperaba hacer su primera media maratón en Valencia y lo ha hecho tres semanas antes de tiempo y en Cartagena

A los pocos minutos de entrar en meta nos cae el diluvio universal pero cantamos bajo la lluvia!!!!

La glucosa va bien y el  club Cuatro Santos Cartagena tiene preparado un buen aperitivo, no pienso en más me pongo insulina y me tomo un buen aperitivo sin esperar el tiempo que debía de esperar para que la glucemia me hiciera efecto con los efectos que podéis visualizar sobre la gráfica.

ENHORABUENA PEDRO SANJUAN!!!!!! Vamos a la media maratón de Valencia Pedro en dos semanas!!!!
Entrada a meta con la bandera, mi cuadriceps izquierdo ya decía que necesitaba un pequeño descanso.

Luego por la tarde podéis observar las bajadas de glucemia que suelen sucederme tras hacer pruebas de larga duración, incluso reduciendo y parando las basales en la microinfusora Animas Vibe esto me sucede normalmente, gracias a a las alarmas del medidor continuo de glucosa evito que las hipoglucemias sean mayores pudiendo frenarlas (siempre pongo las gráficas completas del día no me gusta contar solo parte de lo que sucede).
Nuestro Presidente del Club Cuatro Santos Cartagena, nuestro Presidente consiguió una entrevista en Televisión en la que me invitó a ir, mostrando la camiseta de Diabetes Cero, para hablar de diabetes y deporte.

En el Periódico la Opinión de máxima tirada regional Diabetes Cero.

En Abril nos vamos a Elche!!!! Media Maratón de Elche dedicada a la diabetes!!!!!!!!
No puedo faltar a esta media!!!!!! El año pasado fue la primera vez que hacía la media maratón de Elche y de la misma hablé como la mejor media maratón vivida, por encima de otras muy conocidas. Allí conocí a los organizadores del club Km@Km (Web de Km@km), una organización excepcional!!!!!!! La diabetes figura principal de la misma!!!! El Ayuntamiento de Elche y la Asociación de diabeticos de Elche promoviendo esta media maratón, luchando por la diabetes, parte de la recaudación de la misma irá destinada a la diabetes. Si no puedes ir puedes sacar un dorsal para apoyar una causa que siempre hay algún familiar cercano que la padece!!!! NO LO DUDES Y VEN A LA MEDIA MARATÓN DE ELCHE!!!!!



Y EN MAYO NOS VAMOS A LIVERPOOL!!!!!! A POR LA MARATÓN DE LIVERPOOL!!! Solo buscaré entrar en meta pero no hacer como hice en la maratón de Valencia!!!! Sufrir lo justo y necesario!!!! Junto al Club Cuatro Santos Cartagena viajaré!!!!
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Muchas gracias por haber llegado hasta aquí habiéndo leído la crónica de como una persona con diabetes ha vivido una media maratón.

Jorge Moto
"Lucho junto a mi diabetes, no contra ella"

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"Con diabetes si se puede"

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